負(fù)能量是很多人都有的，如何排解自己身上的負(fù)能量呢，這一點(diǎn)很多人都需要注意，有研究顯示，酸葡萄法可以幫助我們緩解負(fù)能量的問題。

狐貍見自己確實(shí)摘不到葡萄后，停了下來，斜眼望了望葡萄，很不屑地說：“這些葡萄根本沒熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家嘍!”狐貍哼著歌走了。

這是心理學(xué)家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”，也是大家熟知心理學(xué)“酸葡萄法”，即在消極心態(tài)下找出某種理由，用比擬法為自己辯解，緩解消極抑郁情緒，使內(nèi)心平衡，以良好的心態(tài)面對成敗得失。

這種“酸葡萄比擬法”，其實(shí)許多時(shí)候都可以用。比如：吃虧的人說，吃虧是福;丟東西的人說，破財(cái)免災(zāi);僥幸逃過一劫的人說，大難不死，必有后福;受惡人欺負(fù)的人說，不是不報(bào)，時(shí)候未到;卸任的官員說，無官一身輕。盡管有些未必可取，但也無大礙。

人在旅途，難免遇到不愉快的事，而這些事兒會使人煩惱焦躁，情緒低落，出現(xiàn)消極心態(tài)。這時(shí)只要善于把握，用“酸葡萄法”進(jìn)行自我安慰，及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，就能擺脫消極心態(tài)的陰影，化憂為樂，人生就會多些彈性和韌性，遇事不鉆牛角尖，減輕精神壓力，以積極的心態(tài)，投身到生活和工作中去。

人在心情抑郁、煩躁時(shí)，思維容易變得狹隘、閉塞，走進(jìn)死胡同。

“酸葡萄法”能使人獲得心理滿足，暫時(shí)放棄追求和欲望，心情就會開朗起來。否則，將越陷越深，難以自拔。

這個酸葡萄法你了解了么，想要解除自己身上的負(fù)能量其實(shí)也沒那么的困難的，這些方法就可以幫助我們啦，讓我們可以遠(yuǎn)離負(fù)能量。