抑郁是很多人都會遇到的，提起抑郁，大家應該都是非常煩惱的，如何擺脫抑郁就顯得非常的重要的啦，有研究顯示，懂得感恩，容易讓自己遠離抑郁。

美國有心理學家表示，“感恩心理有助身心健康。”感恩心理，不論是對父母、配偶、子女、朋友的感恩，還是對上蒼、大自然、社會甚至陌生人的感恩，也不論是用說的、寫的，或者默默的、自言自語的等方式，都可明顯有助身心兩方面的健康，尤其能減輕抑郁癥狀。

因感恩心理而產(chǎn)生的感激、滿足、愉悅等積極心情，都可以促進腦部加速釋放出包括多巴胺和5-羥色胺在內的讓人“愉悅”的化學物質，讓人感到快樂。大腦同時還會加大量地分泌一種激素———催產(chǎn)素。催產(chǎn)素有放松神經(jīng)系統(tǒng)作用，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，進一步使感恩者長時間地保持心境平和。而這種積極心態(tài)，不僅有利于增強*免疫功能，還能刺激病體更快康復。

俄亥俄州州立大學的研究者對100余名罹患不同程度抑郁癥的大學生患者進行調查研究，發(fā)現(xiàn)每天堅持10分鐘發(fā)自內心的“有效感恩”者，其抑郁癥狀會明顯減輕，康復時間也有所縮短。

還指出如果孩子從小就學會感恩，其睡眠情況、心理狀態(tài)和整體發(fā)育水平等，都比從不感恩的同齡孩子更好，較少出現(xiàn)抑郁、焦躁等負面心理，也很少參與毆斗等暴力行為，他們的朋友會比較多，長大成人后婚姻也相對更為幸福、穩(wěn)定，對生活滿足感較為長久，更能跟社會和諧相處。

加州大學研究者則指出，感恩可促進孤獨癥患者與他人或社會的積極聯(lián)系，還可使得更多的缺乏社交技巧的人緩解孤獨的壓力。

如今在每年的感恩節(jié)上，美國的許多社區(qū)都在開展“每天感恩10分鐘”，或“今天就開始感恩”等活動，參與者數(shù)以千萬計。心理治療專家特浦福莊嚴地宣稱：“感恩是一劑良藥，對身體所有器官都能起正面作用;感恩是一種不能忽視的力量之源，對身心兩方面都能施以巨大的熱量。”

所以學會感恩，是一種高貴的品質，也是一種素質高的表現(xiàn)。一定要好好的把握才對。

很多時候，一個人可以懂得感恩的話，內心就會輕松很多啦，這樣的人離抑郁也許也就會遠很多啦，這一點我們是要注意的呢!