你會有潔癖嗎?你知道什么是潔癖么?潔癖的產(chǎn)生，可能跟一個人的焦慮情緒有關(guān)，一個人有了潔癖要怎么樣去克服呢，我們又該如何緩解自己身上的焦慮呢!

事例1：吃水果要泡3個小時

小時因吃沒有洗過的水果，拉肚子了。爸爸告訴他果皮有很多的細菌，如果不洗干凈就會得病。從那以后，無論是吃水果還是蔬菜，都要泡3個小時以上才放心。

事例2：洗10次澡我才安心

從那以后她每次洗澡都要洗10次。但是她還是覺得自己不干凈，無論什么時候她只要想起了這種事情，就會洗澡。

事例3：外面的世界有細菌

張小姐擔(dān)心外面有很多細菌，每次回到家，第一件事就是把衣服脫掉掛在門口，從來不會把衣服拿到臥室、客廳，希望把自己的家和外界隔離。

事例4：世界上最臟的就是錢

不知從什么時候開始，他覺得錢很臟，“我手中的錢可能被很多人拿過，他們做什么工作的都有，而且錢又不能洗。”小楊說。但凡和錢有接觸時，他都會戴上手套或用紙隔著拿錢。

教育過度會引發(fā)潔癖情結(jié)

看到以上這些事例，相信很多人表示不解的同時又會替他們惋惜，覺得這樣很累，也影響日常的生活。那么這些潔癖習(xí)慣到底是怎樣形成的呢?患上潔癖一般有兩種途徑，一是聽到別人說的經(jīng)驗;二是自己對某種事情的擔(dān)心害怕。比如，患者認為由于沒有注意清潔而患上某些疾病，從此以后就經(jīng)常洗手;有人認為生活也許會染上艾滋，從此就對此十分戒備;還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式來去除內(nèi)心的焦慮……

另外，有些父母對孩子的教育方式過度，比如給孩子一個過分的清潔教育引導(dǎo)等，也會引發(fā)孩子潔癖行為的產(chǎn)生。很多潔癖患者并非天生如此，成長經(jīng)歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度，引發(fā)他們把這些想得非常嚴重。而過度的清潔教育在他們幼小的心靈可謂根深蒂固，長大后就會對這種東西過分地在意了。”

喜愛干凈不一定就是潔癖

有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，但是不到兩三分鐘就洗完了，這完全不耽誤正常的生活，所以這也不是潔癖。有些做服務(wù)性行業(yè)的人，例如護士每天接觸的人很多，平時經(jīng)常會觸摸眼睛、嘴、身體等器官，像這樣的人經(jīng)常洗手就不算潔癖，因為是常識性的生活習(xí)慣，這是對自我的一個保護。如果是單純的愛干凈，在不影響正常生活、正常工作的前提下也不能稱之為潔癖。當(dāng)潔癖影響你的社會功能和社會角色時，比如說為了清潔可以不吃不喝，連碗都不敢碰，被子也不敢接觸，連班都上不了了，那這就是一種心理疾病，就是潔癖了。

緩解焦慮 分析產(chǎn)生的情境

潔癖的患者以及他們的家人都是非常痛苦，如何緩解這種癥狀，是他們最想擺脫卻又最難以實現(xiàn)的目標。潔癖其實是一種心理疾病。既然潔癖患者大多是由于心理焦慮產(chǎn)生的，那么緩解他們焦慮情緒應(yīng)該是治療該疾病的突破口。

要幫助患者分析潔癖行為產(chǎn)生的情境、原因，找出他到底對什么事情過分擔(dān)心、憂慮。同時，也要知道他們遇到什么事情時，會讓癥狀表現(xiàn)突出。當(dāng)患者重新認知這些事情之后，才有可能真正緩解他們心中的焦慮和不安。

那么你是不是了解了，知道我們要如何緩解自己身上的焦慮，這些緩解自己焦慮的方法一定適合很多人的，讓大家可以告別焦慮。