在我們現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)，壓力是變得越來越大了，很多人都受到壓力的影響呢，那么對(duì)于我們來說怎么樣才能控制好自己的壓力呢，下面就來具體的看看吧。

1.不能接納自己——認(rèn)為自己不夠好

每個(gè)人都受到不同程度的我不夠好的觀念的困擾。不管這個(gè)人多么富有，成功和卓越!

你自我接受的程度才是真正決定你人生快不快樂，幸不幸福，成不成功的決定性因素!認(rèn)為自己不夠好只是一種幻相，因?yàn)槟闶巧癜凑兆陨硇蜗髣?chuàng)造的，你天生完美!

行動(dòng)方案：每天早上對(duì)著鏡子告訴自己：我喜歡我自己，因?yàn)槲沂巧癜凑兆陨硇蜗髣?chuàng)造的，我天生完美!

2.不能寬恕過去——認(rèn)為自己是受害者

全世界的故事版本只有兩種：一我是受害者;二我是幸運(yùn)兒。

如果你給自己貼上受害者的標(biāo)簽，你就會(huì)為自己吸引來所有的惡運(yùn)和痛苦，為自己創(chuàng)造一個(gè)悲慘失敗的人生!如果你給自己貼上幸運(yùn)兒的標(biāo)簽，那么你就會(huì)把所有的好運(yùn)和快樂吸引到你生活中，并為你創(chuàng)造一個(gè)成功幸福的人生!

行動(dòng)方案：對(duì)過去發(fā)生的每一件事情表示感激，贊美和祝福。

持續(xù)告訴自己：現(xiàn)在的安排即最美好的安排，所有事情的發(fā)生都是為最美好的事情而準(zhǔn)備的!

3.不能對(duì)自己擁有的表示感激——總是想著自己缺乏的東西

幸福并不在于你是誰和你擁有什么，而在于你如何看待你擁有的東西和你遺失的東西!

一般人不快樂就是因?yàn)樗麄儗?duì)自己擁有的東西視而不見，而對(duì)自己遺失的東西則憂思難忘!而真正快樂有智慧的人則對(duì)自己擁有的東西心存感激，對(duì)自己遺失的東西表示最真誠的祝福!

行動(dòng)方案：列出一張感恩清單去體驗(yàn)自己是多么幸運(yùn)，并對(duì)自己遺失的東西表示感恩和祝福!

持續(xù)告訴自己：我是命運(yùn)的寵兒，我真是幸福得不像話。

4.沒有得到足夠的愛——不愿意主動(dòng)付出，害怕吃虧

人們之所以不快樂和空虛是因?yàn)樗麄儧]有得到足夠的愛。

他們之所以沒有得到足夠的愛，是因?yàn)樗麄儾恢�道得到愛唯一的方式就是主�?dòng)付出愛!事實(shí)上我們能付出多少愛，我們就能得到多少愛，一點(diǎn)也不會(huì)多，一點(diǎn)也不會(huì)少!

行動(dòng)方案：日行一善，每天至少讓一個(gè)人嘴角掛上微笑!

持續(xù)告訴自己：我熱愛幫助別人，因?yàn)閹椭鷦e人就等于10倍的幫助自己。

5.不愿對(duì)自己的快樂負(fù)責(zé)任——把自己的快樂寄托于外界

幸福不在于你是誰和你擁有什么，而在于你是否愿意為自己的快樂負(fù)百分之百的責(zé)任!

很多人認(rèn)為自己不快樂是因?yàn)樽约旱暮⒆硬宦犜�，老公�?duì)自己不夠好，同事太冷漠，上司對(duì)自己太苛刻等等。其實(shí)他們不了解自己不快樂唯一的原因就是他們把自己快樂的權(quán)利拱手讓給了別人!誰依賴外界，誰就成了外界的奴隸!

行動(dòng)方案：列出所有讓你心情不好的人、事、物，并對(duì)它們表示最真誠的贊美，感恩和祝福!

當(dāng)我們改變不了事情來改變心情時(shí)，我們可以透過改變自己的心情來改變事情。而改變心情最快最有效的方法就是對(duì)影響自己心情的事情表示最真誠的贊美，感恩和祝福!

持續(xù)告訴自己：我是我情緒的主人，我對(duì)自己的快樂負(fù)百分之一百的責(zé)任，沒有經(jīng)過我的同意任何事情都無法偷走我的快樂!

6.不喜歡自己的工作——不能享受工作的樂趣

克里希那穆提說過，真正的生活就是全心全意做你喜愛的事。

如果你把工作當(dāng)作一種樂趣，人生就成了天堂;如果你把工作當(dāng)作一種義務(wù)或者苦差，人生就成了地獄。

行動(dòng)方案：做你所愛，愛你所做!

持續(xù)告訴自己：我熱愛我的工作，我的工作是如此的重要和讓我著迷!

7.生活沒有希望——不能徹底說服自己我可以實(shí)現(xiàn)一個(gè)夢(mèng)想!

人類所有不快樂的根源都來自兩點(diǎn)：一是不知道自己想要什么，二是不相信自己能夠得到它!

幸福的真諦就是永遠(yuǎn)按照內(nèi)心的渴望來生活，而永遠(yuǎn)按照內(nèi)心渴望來生活的真諦就是對(duì)自己內(nèi)心的渴望和能力保持絕對(duì)的信心!抓住自己的夢(mèng)想，然后相信它。每個(gè)人都能創(chuàng)造出屬于自己生命的奇跡!

行動(dòng)方案：一旦確定了目標(biāo)，就應(yīng)盡一切可能，努力培養(yǎng)達(dá)成目標(biāo)的充分自信。

持續(xù)告訴自己：我是宇宙的創(chuàng)造者，我可以成為任何人，去做任何事，擁有任何東西!

8.不知道自己存活的意義和價(jià)值——沒有使命感

您生來是要為這個(gè)世界做些除了您之外沒有人能辦到的事!

當(dāng)你不知道自己為什么要活著，也就是你還沒有找到一個(gè)自己愿意為之奉獻(xiàn)一生的使命時(shí)，你還不算真正活著!

行動(dòng)方案：把自己的天才發(fā)揮到極致，然后在自己的天才領(lǐng)域以為最多人謀求最大利益為目標(biāo)!

持續(xù)告訴自己：我的生命是如此的有意義和價(jià)值，因?yàn)樗麄兪侨绱说男枰���，不能沒有我(列出需要你的人)!

雖然很多的人外表上看起來是非常的光線靚麗的，但是心里面確實(shí)非常不快樂的，這些不快樂是非常的正常的，現(xiàn)代都市人也是這樣的，這些原因讓他們非常的不快樂。