眾所周知，在生活中，我們很容易被其他人的情緒所感染，別人感到開心時(shí)我們也開心，但是別人沮喪消極時(shí)，我們也會(huì)感到一定程度的沮喪和消極。有人把這種消極情緒的傳染稱為“情緒污染”。

美國有位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，原本心情舒暢、性格開朗的人，如果整天跟一個(gè)心情沮喪、愁眉苦臉、唉聲嘆氣的人相處，不久自己也會(huì)變得抑郁起來。而且，一個(gè)人的同情心以及敏感性越強(qiáng)，越容易受到不良情緒的傳染。

消極情緒的傳染，是在不知不覺中進(jìn)行的，而且傳染的速度相當(dāng)?shù)目�。一個(gè)人如果和親近的人待在一起，而對(duì)方情緒低落或者煩躁，那么不到半個(gè)小時(shí)，他的情緒就會(huì)受到對(duì)方的傳染。

情緒的變化，往往會(huì)在我們的一些神經(jīng)生理活動(dòng)中，表現(xiàn)出來。比如，當(dāng)你聽到自己失去了，一次本該到手的晉升機(jī)會(huì)時(shí)，你的大腦神經(jīng)，就會(huì)立刻刺激你的身體，產(chǎn)生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，它的結(jié)果是，你怒氣沖沖，坐臥不安，隨時(shí)準(zhǔn)備找人去評(píng)評(píng)理，或者“討個(gè)說法”。情緒控制，對(duì)人生有非常大的幫助。一個(gè)人真的想有所成就的話，就要有情緒調(diào)控的能力。

成功在于控制好自己的情緒

一個(gè)成功者，控制自己的情緒，失敗者，被自己的情緒所控制。其實(shí)所謂成功的人，就是心理障礙突破最多的人，因?yàn)槊總�(gè)人或多或少都會(huì)有各式各樣、大大小小的心理障礙。

世界上從來沒有過完美的單位，也沒有過完美的個(gè)人，關(guān)鍵是把人的注意力放在哪里。是去注意優(yōu)點(diǎn)，還是注意缺點(diǎn)。把注意力放在問題的不同方面，就常常會(huì)得出不同的結(jié)果，對(duì)人產(chǎn)生不同的情緒。看問題的積極方面，可以產(chǎn)生樂觀的情緒;看問題的消極方面，那他就會(huì)產(chǎn)生悲觀的情緒。但相當(dāng)多的人，不由自主地會(huì)選擇悲觀，所以必須學(xué)會(huì)控制自己的注意力，以調(diào)控自己的情緒。

在人生的整個(gè)航程中，消極思維者一路上都暈船，無論眼前的境況如何，他們總是對(duì)將來感到失望。在消極思維者眼中，玻璃杯永遠(yuǎn)不是半滿的，而是半空的。他們預(yù)期，會(huì)得到人生中最糟糕的結(jié)果，而且事實(shí)也確實(shí)如此。

你要怎樣才能控制自己的情緒，讓每天充滿幸福和歡樂呢?

你就要學(xué)會(huì)這個(gè)千古永恒的秘訣：弱者，任思緒控制行為，強(qiáng)者，讓行為控制思緒。每天清晨你從睡夢(mèng)中醒來，當(dāng)你被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，你就這樣與之對(duì)抗：沮喪時(shí)，你引亢高歌;悲傷時(shí)，你開懷大笑：病痛時(shí)，你加倍工作：恐懼時(shí)，你勇往直前;自卑時(shí)，你換上新裝;不安時(shí)，你提高嗓音;窮困潦倒時(shí)，你想象未來的財(cái)富：力不從心時(shí)，你回想過去的成功：自輕自賤時(shí)，你注視自己的目標(biāo)。

你要明白了，只有低能者，才會(huì)自感江郎才盡，你并非低能者，除非你使自己變?yōu)橐粋�(gè)情緒的人。你必須不斷對(duì)抗，那些企圖摧毀你的力量，尤其是隱藏在心里的頑疾。只要你領(lǐng)悟了，人類情緒變化的奧秘，對(duì)于自己千變?nèi)f化的個(gè)性，你不再聽之任之。你已經(jīng)知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。

好文推薦:

對(duì)著TA的左耳說情話右耳訴忠言 >>>

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代 情侶分手后照片短信怎么辦 >>>

話說怕癢的男人怕老婆 這有道理嗎 >>>

夏季心火旺易煩躁 多看幽默段子解煩惱 >>>

職場六大定律 讓你上班也快樂 >>>

壓力太大怎么辦 研究發(fā)現(xiàn)散步可解壓 >>>