人們面對(duì)的生活壓力比較大，因此需要面對(duì)比較大的心理壓力，需要及時(shí)緩解精神方面的壓力，并且要緩解心理方面的壓力，平時(shí)經(jīng)常開懷大笑，有利于消除壓力感，并且經(jīng)常聽(tīng)輕緩的音樂(lè)，有助于緩解精神方面的壓力，應(yīng)該要控制生活的節(jié)奏，避免生活節(jié)奏過(guò)快，心理壓力過(guò)大怎么辦？

1、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

2、在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣是一件愜意的事。

3、輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

4、閱讀書報(bào)不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識(shí)與樂(lè)趣。

5、做錯(cuò)了事要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，然后繼續(xù)正常的工作。

6、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

7、與人為善，千萬(wàn)別懷恨在心。

8、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

9、學(xué)會(huì)一定程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而勞逸結(jié)合，自在生活。

10、學(xué)會(huì)躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來(lái)。

11、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)不。

12、夜深人靜時(shí)讓自己的心徹底靜下來(lái)，悄悄講一些只給自己聽(tīng)的話，然后酣然入夢(mèng)。

13、放慢生活節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。

14、超然灑脫面對(duì)人生，淡泊為懷，知足常樂(lè)。

15、在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，對(duì)不便回答的問(wèn)題佯裝不懂，對(duì)危害自身的問(wèn)題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

16、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩壓力。

17、給久未聯(lián)系的親友寫封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對(duì)方在收信時(shí)得到意外的驚喜。

18、無(wú)力改變現(xiàn)狀時(shí)，不妨換個(gè)角度看待問(wèn)題。

19、煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。

20、既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，多念念“車到山前必有路”。

心理壓力過(guò)大怎么辦？心理壓力過(guò)大需要及時(shí)采取相應(yīng)的減壓措施，緩解精神方面的壓力，并且要避免煩躁不安的情緒，心理壓力過(guò)大，會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生活及工作，健康的開懷大笑可以起到消除壓力的作用，沒(méi)事經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)，可以有效緩解心理壓力，閱讀書報(bào)也可以有效緩解精神方面的壓力。