大家都知道健身鍛煉的重要性，不管是對于我們的身體，還是我們的心理�？墒菫槭裁从行┤送ㄟ^健身減肥成功了，身材變好了，體質(zhì)變強了，而有些人總是抱怨健身對自己沒用，就是瘦不下來云云。那是因為你沒有足夠的毅力與方法支撐起你長期健身的信念。健身固然枯燥，但是掌握一些心理暗示，就可以讓你長久堅持下去哦。

穿紅色衣服

紅色代表著能量和激情，看到紅色能夠激發(fā)你鍛煉的欲望，有沒有效果？試了就知道。

音樂是健身時的好伴侶

如果你是獨自訓(xùn)練，戴上耳機，你喜歡的音樂會增進你的情緒、體力和耐力，同時還能夠減輕疼痛，是不是很神奇？

把偶像或者自拍當(dāng)手機壁紙

健身的你總有一個目標(biāo)吧，把偶像的肌肉照當(dāng)壁紙能夠堅定你的信念，或者把自己健身一個月的成果拍下來當(dāng)壁紙吧，看到自己努力的成果，你會很有成就感。

給自己放一天假吧

每周任意選一天，不必健身，吃自己想吃的東西，做自己想做的事，盡情放縱吧，這會給你一周的生活帶來快樂，壓抑太久反而會對健身不利。

別讓小事破壞你的計劃

經(jīng)常會有突發(fā)的小事阻礙你去健身，比如今天太熱啦，外面下大雨啦等等，這樣你就錯過一次鍛煉的機會，久而久之，你會總是找各種各樣的借口，別忘了你健身的初衷。

先做你覺得最困難的動作

俗話說先苦后甜，你把最困難的練習(xí)做完了，后面就輕松了，反著來做到后面你就會越發(fā)感到吃力，甚至想要放棄，這樣就達不到健身的效果。

相互鼓勵

堅持不下去的時候，讓身邊的人為你打打氣，鼓鼓勁，他們要放棄的時候換你為他們加油，你看這不是還有這么多人陪著你嗎，你一點也不孤單。

這幾個簡單的小技巧你學(xué)會了嗎？健身時穿紅色衣服讓你充滿愉悅、積極、樂觀的心情；要準(zhǔn)備運動健身的熱血音樂，并隨時更新?lián)Q血；可以把偶像或者自拍當(dāng)手機壁紙；也要適當(dāng)調(diào)休給自己身體放個小假；別讓小事破壞你的計劃；先做你覺得最困難的動作，先難后易后面會輕松很多；戰(zhàn)友間要相互鼓勵。掌握這些小技巧，快快去實踐一下吧！