為何我們總是讓自己在壓抑中過活？慢性壓力會(huì)讓人成癮，而且往往是小事情的壓抑開始，然后日復(fù)一日地受制于壓力之下無力擺脫，直到情緒崩潰，就像高速開車下一樣，就非得要到無法受時(shí)才爆發(fā)。而一旦要面對(duì)這種無力的情形時(shí)，每個(gè)人都有千奇百怪的借口，但這是不正確的。

有時(shí)候，人一旦意識(shí)到自己不夠優(yōu)秀，或某些事情是因自己而造成錯(cuò)誤，就會(huì)害怕放松，或者不敢善待自己。更嚴(yán)重的，如果有人以為生活只是不斷地勤奮工作，其它所有的休閑都是怠惰的話，這類人就更敢放松自己，而且會(huì)更嚴(yán)重地要求自己不可放松。這樣一來，“放松”這件事情對(duì)于他們來說，也變成壓力的來源之一！對(duì)于只喜歡或只能從某種特別的成就上得到滿足于回饋的人來說，他們永遠(yuǎn)害怕失敗，也永遠(yuǎn)只能活在成功的陰影下。

一旦壓力變成一種強(qiáng)迫性保護(hù)自己的習(xí)慣，那人就將無休止地活在無數(shù)的壓力之下，而這些林林總總的經(jīng)歷，將會(huì)構(gòu)成一個(gè)那么敵對(duì)的世界��！但事實(shí)上，這并不是真正的世界，而是自己死守的角落，并且是自己將自己推進(jìn)無邊無際的壓力深淵，因而造成長(zhǎng)期緊張的情緒困境。

面對(duì)可能成癮的壓力，形成張弛有度的生活方式，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良情緒。心胸開闊，保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度，以緩解和消除緊張情緒。