第一招：換個(gè)發(fā)型，換身衣裝，換種心情

一個(gè)人情緒的好壞似乎與頭發(fā)扯不上任何關(guān)系。然而，意大利的心理學(xué)家建議人們?cè)谇榫w欠佳的時(shí)候，快去理發(fā)，換身衣服和裝扮，壞情緒就可以得到調(diào)節(jié)。

當(dāng)然這里說(shuō)的理發(fā)并不是一定要剪短頭發(fā)，而是換一種發(fā)型，換種風(fēng)格的衣服，換上亮麗的顏色，讓心情也換上亮麗的色彩。

第二招：忙里偷閑的“心香漫游”

你是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情不佳時(shí)，突然飄來(lái)一陣沁人心脾的香味，于是，頓感神清氣爽，壞心情也溜走了。

比如，丁香、茉莉的香味可使人放松;玫瑰、紫羅蘭的香味可使人精神愉快等。

因此，能夠陶醉于自己所迷戀的香味中的確不失為一次浪漫的“心香漫游”。你只要隨身攜帶一小瓶自己喜歡的香水，能夠喚起自身愉快情緒就可以。心緒不佳時(shí)，拿出來(lái)聞一聞。

第三招：讓心情曬曬太陽(yáng)

生活中，很多人的心情都會(huì)隨天氣變化而變化。天氣晴朗則心情開(kāi)朗，天氣陰沉則心情沉悶。

因此，當(dāng)你心情不好時(shí)，到戶(hù)外去曬曬太陽(yáng)，或者去郊游。溫暖的陽(yáng)光可以讓你的內(nèi)心明亮起來(lái)。除此之外，戶(hù)外視野開(kāi)闊，也可以讓心胸打開(kāi)，呼吸新鮮的氣息，改善情緒。