情緒，直接影響人們心里感受，是心里及身體健康的很重要因素。常保喜樂(lè)的心情則人生將充滿(mǎn)活力與快樂(lè)，反之，若人們常懷著憂(yōu)傷的心情，則其人生將會(huì)是慘淡與哀傷。情緒對(duì)人們的影響至為重大，在面對(duì)人生十之八九是不如意的狀況時(shí)，平日如何保持情緒的平穩(wěn)和愉快，關(guān)系到整個(gè)人生的幸�？鞓�(lè)與否。所以，每個(gè)人應(yīng)當(dāng)努力的讓自己處于心情輕松愉快的狀態(tài)。

要如何常保輕松愉快的心情呢?日常生活中，我們常會(huì)看到一些智者名言，告訴我們?nèi)绾巫屪约涸诿鎸?duì)壓力、惡劣狀態(tài)時(shí)依然維持著好心情。如：經(jīng)�？梢栽趶浝辗鸱鹣衽赃吙偸浅���(huì)出現(xiàn)的對(duì)聯(lián)：“大肚能容了卻人間多少事，滿(mǎn)腔歡喜笑開(kāi)天下古今愁”，如果人們能保有此種寬大的胸懷，這樣任何的苦難的世事也難以影響到人們的心情，希望大家都能往這個(gè)方向前進(jìn)，讓自己總有一天能達(dá)此境界，但話(huà)說(shuō)回來(lái)要達(dá)此地步，實(shí)屬不容易。再來(lái)，不然保持樂(lè)觀(guān)的人生態(tài)度，對(duì)心情也有很大的影響，遇事以正面積極的角度看問(wèn)題，一件事情總是有正反二面，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)凡事從正面的角度切入，正面角度讓人們心情能常保樂(lè)觀(guān)進(jìn)取。若 遇事無(wú)法以正面角度或是常從負(fù)面角度看問(wèn)題者，建議應(yīng)當(dāng)尋求協(xié)助，多看勵(lì)志書(shū)籍、多接觸樂(lè)觀(guān)的朋友、多接近良師益友、或多多思考古圣先賢在面對(duì)惡劣情況下 如何突破困境而登上高峰、或?qū)で髮?zhuān)業(yè)人士的協(xié)助，學(xué)習(xí)改變自己的人生觀(guān)，讓自己從持續(xù)低落的情緒中跳出，讓自己的人生饒富美麗的色彩。

一、引導(dǎo)放松，進(jìn)入放松狀態(tài)。

二、引導(dǎo)回想事件發(fā)生時(shí)的情形，同時(shí)請(qǐng)其針對(duì)現(xiàn)在的心情給個(gè)分?jǐn)?shù)，十分為極端惡劣、九分很惡劣、.................二分若有似無(wú)的惡劣，一分完全沒(méi)有惡劣的情緒。

三、引導(dǎo)想像將當(dāng)時(shí)發(fā)生的情形是在看一場(chǎng)剛好主角是自己的電影。

四、引導(dǎo)想像手中握有超先進(jìn)科技的遙控器，可以調(diào)整電影銀幕的色彩、畫(huà)面大小、聲音.........等等。

五、引導(dǎo)利用手中的遙控器，將銀幕畫(huà)面色彩改變，在確定改變后，詢(xún)問(wèn)其感覺(jué)如何，得到情況有改善。

六、引導(dǎo)利用手中的遙控器，將整個(gè)銀幕畫(huà)面大小縮小，直到滿(mǎn)意為止。同時(shí)再度詢(xún)問(wèn)其感覺(jué)如何，得到情況有進(jìn)一步的改善。

七、最后，詢(xún)問(wèn)其是否要完全的處理掉這惡劣的情緒，在獲得正面答覆后，引導(dǎo)其想像將整個(gè)電影銀幕畫(huà)面，以其自己認(rèn)為最有效的方式將該電影銀幕，送到外太空。確定送到外太空后，再度詢(xún)問(wèn)其心情如何，其表示目前心情很平靜。

八、喚醒，結(jié)束整個(gè)處理過(guò)程，期間約費(fèi)時(shí)十五分鐘。