電影《2012》從上映以來，就掀起一片關(guān)于世界末日的喧嘩和爭論。我們可以不保留地說，這確實是一部能引發(fā)人們反思的好電影，在觀看它的同時還帶給我們感官性的刺激。但是，很多人看完電影以后，又由之引發(fā)了新一輪的心理危機(jī)，出現(xiàn)了過度緊張的信息現(xiàn)象。面對這種狀況，我們該怎樣調(diào)節(jié)呢?

敏感者易出現(xiàn)情緒障礙

因為一部電影引發(fā)心理危機(jī)有點言過其實。出現(xiàn)這種狀態(tài)的人一般本身性格較為敏感，電影的震撼人心的聲畫效果、災(zāi)難性畫面會對其造成較強的沖擊。這種較輕的幻覺屬于一種急性應(yīng)激障礙，是一過性的。一般人可以在一周左右的時間自我修復(fù)，恢復(fù)以往的心態(tài)和睡眠。

“我們看電影的眼光應(yīng)該有更多的層面，不僅僅停留在災(zāi)難本身。”“在災(zāi)難片中，對家庭成員情感的信任和珍惜，可以促使我們反思自己在生活中是否重視親情。而主人公在電影中逃生的經(jīng)歷，也可以讓我們學(xué)習(xí)在突發(fā)災(zāi)難中如何選擇適當(dāng)?shù)谋茈U措施。”

不過，曾經(jīng)參與過汶川地震心理救援的蔣醫(yī)生建議：“如果是曾受過地震災(zāi)害、有心理障礙的人最好避免看這類災(zāi)難片，以減少重復(fù)回顧的創(chuàng)傷性事件，加重心理創(chuàng)傷。”

看完災(zāi)難片更應(yīng)珍惜現(xiàn)在

看了兩遍《2012》，對于做噩夢、消極情緒等，其實這些都是一過性的，因為影片拍得很真實，讓很多觀眾都感覺很緊張，神經(jīng)緊繃，情感耗竭，才會讓人們一時無法擺脫那種情景，但是這種急性應(yīng)激反應(yīng)會隨著回到正常的現(xiàn)實生活而逐漸消失，不用太過緊張。

“看完災(zāi)難片，應(yīng)該更加珍惜生命的可貴，好好愛身邊的親人才不會讓自己有遺憾。不妨從現(xiàn)在做起，坐在地鐵上或者公交車上，有些閑暇就給家人、愛人發(fā)一條短信，對你想要感激的人說聲‘謝謝’。”

有位哲人說過：“有時候，我們不是要消除對死亡的恐懼，而是要學(xué)會帶著勇氣生活。”這句話就是最好的安慰劑。那些出現(xiàn)心理不適的人應(yīng)該多想想自己的家人，并善于發(fā)現(xiàn)身邊更多的快樂。

看喜劇片幫你緩解焦慮

“其實這部影片之所以會有較多人出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙，是因為以前現(xiàn)實中曾發(fā)生過的地震、海嘯等災(zāi)難，可能有很多人沒有經(jīng)歷過，會有些距離感，而該影片講的是整個人類即將面臨的世界末日，給人感覺是每個人都不能逃避的。”

這種急性應(yīng)激障礙，最好的解決辦法就是脫離刺激源，不要再看此類災(zāi)難片、恐怖片等，回避開，就能逐漸減輕癥狀，還可以找些輕松幽默的喜劇來看看，放松一下緊繃的神經(jīng)，能很好地緩解焦慮。其次，應(yīng)該投入現(xiàn)實生活中，把生活安排得更充實，就不會沉迷于影片的情境中。

最重要的當(dāng)然是和家人在一起，得到家人的心理支持，就會讓你充滿安全感，不再恐懼和焦慮。