在美國(guó)，看心理醫(yī)生非常方便，平均500個(gè)美國(guó)人就有一名心理醫(yī)生。心理醫(yī)生存在于各大醫(yī)療機(jī)構(gòu)、家庭診所和社區(qū)診所中。當(dāng)人們覺(jué)得有必要看心理醫(yī)生時(shí)，只要打個(gè)電話預(yù)約，然后按時(shí)赴約就是了。記者不久前與一位在美國(guó)生活了10多年的朋友聊天時(shí)了解到，3年前，這位朋友可能因家庭生活原因，總覺(jué)得精神上有種不舒服的感覺(jué)。但實(shí)際上，她收入穩(wěn)定，夫妻感情也和睦。只是丈夫常年在外面發(fā)展事業(yè)，自己總有種孤獨(dú)感。

于是，她去看了心理醫(yī)生。結(jié)果第一次去，跟專(zhuān)家聊了一會(huì)兒，就“沒(méi)有任何感覺(jué)”了。專(zhuān)家為她制定了一個(gè)長(zhǎng)達(dá)8周的“心理理療計(jì)劃”。8周后，雖然她也沒(méi)有覺(jué)得自己有什么變化，但每周看心理醫(yī)生卻成了她生活中的一部分。這樣經(jīng)歷了半年多的時(shí)間，在不知不覺(jué)中，她的那種“沒(méi)勁”的感覺(jué)果然消失了。

除了看心理醫(yī)生，“溝通”在美國(guó)人眼里也是極其重要的。美國(guó)人在遇到不平之事時(shí)，大多選擇“說(shuō)出來(lái)”。因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，向別人傾訴能夠克服不良心理，避免使心理問(wèn)題發(fā)展成心理障礙。

就連一個(gè)小孩子遇到問(wèn)題時(shí)，都會(huì)一臉嚴(yán)肅地對(duì)自己的媽媽說(shuō)，“我要跟你談?wù)?”其實(shí)，許多誤解都是在“說(shuō)”的過(guò)程中化解的，即使暫時(shí)化解不了，這種溝通的過(guò)程，對(duì)排解負(fù)面情緒也是有好處的。