小g在南平市的一個縣市區(qū)，經(jīng)朋友的朋友介紹來心理咨詢。

她的問題是因為工作壓力造成的，去年下半年，單位領(lǐng)導(dǎo)要求她協(xié)助做一個事情，當(dāng)然，是見不得人的經(jīng)濟事情，領(lǐng)導(dǎo)從中占了公家的便宜，數(shù)量也不大，她也沒有任何好處。作為一貫本分老實，工作本來輕松的她，如果不做當(dāng)然怕得罪領(lǐng)導(dǎo)，將來日子不好過。她不得不做了，心理感到不安，事情還一直這樣做。后來，她越想越怕，有一種負罪感。她怕事情敗露，自己受到牽連。她怕自己說了出去，受到打擊報復(fù)。她愛自己的父母，家庭，丈夫，孩子，因為她一直順利，人生單純。她不能拒絕領(lǐng)導(dǎo)的安排，她甚至想到辭職。她猶豫了很長時間，與自己父母說了，大家都認為現(xiàn)代社會就這樣啦，這些屬于比較好的領(lǐng)導(dǎo)，事情無所謂，別往心里去。不長時間，她的新?lián)�心出現(xiàn)了，她怕家人去舉報，她的心情更加糟糕，當(dāng)然她相信家人不會這樣，她擔(dān)心為什么自己胡思亂想呢？擔(dān)心害怕，成為常態(tài)，上班非常緊張，下班不能放松，睡眠不好，吃飯不香。感到人生很累，幸福很遠，未來渺茫。她感到自己壓抑，心堵，頭暈。甚至想到活著沒有意思，但是她絕對不會***，因為她有一個幸福的家庭（哭），她覺得自己得了絕癥也好，丈夫外遇也好，這些她都能夠承受。家人看在眼里，急在心理。帶她去上�？词啦���，隨便到上海最著名的醫(yī)院心理咨詢，醫(yī)生就開了點藥物治療而已，情況沒有一點點好轉(zhuǎn)。她知道自己人生單純，生活單調(diào)，缺少朋友，沒有愛好。性格內(nèi)向，比較敏感。

心理測驗顯示，她有中度的抑郁和中度的焦慮，看來問題還是比較嚴重，是一個比較典型的神經(jīng)癥。這樣小的生活事件，為什么引起強烈的心理反應(yīng)，大約還是人生單純，生活簡單，對人生的復(fù)雜性，社會的復(fù)雜性缺少認識。加上接受傳統(tǒng)文化教育，負罪感比較重。在領(lǐng)導(dǎo)要求，不能拒絕，做了以后，道德痛苦，形成了心理沖突。心理沖突長期不能解決，出現(xiàn)了情緒問題，情緒問題無助問題的解決，使情況進一步加重。我建議她：一是心理咨詢，需要建立心理咨詢關(guān)系，進行一定療程的咨詢，因為來心理咨詢不方便，時間長一點點，如果能夠堅持，問題能夠解決，要有自信心，可以努力當(dāng)面心理咨詢，如果不方便，就進行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢；二是藥物治療，選擇合適的抗焦慮，抗抑郁藥物治療，小劑量開始，醫(yī)生指導(dǎo)，可以有效果；三是非藥治療，包括學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識，去運動，聽音樂，去交往，多娛樂，去發(fā)泄等。我們?nèi)穗m然不能馬上解決痛苦，或者痛苦的問題，但是我們可以不關(guān)注它，換一個方法就是去追求快樂，努力輕松，開始有困難，可以堅持，可以帶著痛苦去做，時間長了，快樂增加了，痛苦就減少了，這些是人生智慧，也是積極心理學(xué)，和森田療法也是異曲同工；四是放松訓(xùn)練，堅持就能夠放松；四是丈夫配合，她的丈夫是她的心理力量，一起來心理咨詢，意愿幫助她度過人生危機，就是了解心理衛(wèi)生知識，幫助帶動她一起去努力行動，通過行動改變情緒。小g心理終于有了底，有了笑容。