短短幾分鐘就可以潛入別人的夢境，盜取潛意識中有價值的信息和秘密。這是時下最火爆的電影《盜夢空間》中的情節(jié)，本片掀起了關于夢境與現(xiàn)實問題探討的高潮。心理學專家表示，電影中的很多原理其實就是催眠。

多年來，催眠總是被披上神秘的面紗，長時期被過度渲染，其實它是一種常用的心理治療方法。那么，催眠到底有何神奇之處，它憑借什么控制人的狀態(tài)，它真的像不少人所理解的那樣“神乎其神”嗎?我們特邀國內(nèi)著名催眠師格桑澤仁教授為您解讀這一奧秘。

實例：記者現(xiàn)場被“催倒”

格桑教授用十三年時間對催眠進行了系統(tǒng)研究。他可以讓人在3分鐘之內(nèi)進入睡眠狀態(tài)，并可完成一系列不可思議的高難動作。下面是他首次對外公開的一項催眠試驗。

在格桑教授的辦公室，將要接受催眠的是四川某報的一位文字記者，旁邊還有要見證這一過程的攝影記者。

格桑在白紙上寫了6個字，將紙遞到文字記者手中，并讓他反復默念這幾個字。只見站著的文字記者閉上眼睛，一邊默念這幾個字，一邊跟隨格桑的語言開始放松。“你的小腿已很放松，你的大腿也開始放松……”與此同時，格桑一直在記者四肢的不同穴位上按壓。

約3分鐘后，隨著格桑一聲“倒”的斷喝，記者膝蓋沒了力氣，雙腿一軟，全身開始緩慢下落，很快癱軟在地上。格桑教授的學生將記者抬起，頭放在沙發(fā)上，腳放在茶幾上，而腰部懸空，底下沒有任何支撐。格桑又用堅定的口氣對記者說：“現(xiàn)在，整個力量集中在你的腰部，你能承受千萬斤重量!”記者軟軟的腰桿剎那間變得硬挺，巨大的力量一下子被聚集起來。格桑澤仁隨即指揮其中一個女學生脫掉鞋子，站在記者的肚子上。50余公斤的人站在上面，而記者的腰居然連晃也沒晃一下……

催眠，實質(zhì)上為心理暗示

格桑教授說，催眠其實只是讓被催眠者坐在一個便于放松之處，通過對其視覺、聽覺或觸覺的持續(xù)而單調(diào)的刺激，使其精力高度集中，引入意識的極度狹窄狀態(tài)。這種狀態(tài)介于睡眠與清醒之間，大腦皮層處于不完全抑制狀態(tài)。認知批判能力降低，抵御機制減弱，表現(xiàn)得六神無主、被動順從。患者的情感、意志和行為等心理活動可隨心理醫(yī)生的暗示或指令轉(zhuǎn)換。此時，心理醫(yī)生可對患者運用心理分析、解釋、疏導或采取模擬、想象、年齡倒退等方法進行心理治療。

上述記者被催眠的個案，并不是每個人都可能出現(xiàn)這一狀態(tài)。一般來說，受暗示性比較強的人才更加容易被催眠。

有些人常說，“我知道這樣做很不對，但就是無法控制自己!”這個“無法控制的自己”就是潛意識。心理學認為，一個人只有與潛意識建立良好的統(tǒng)一和溝通關系，他的身心才能平衡，獲得有益發(fā)展。而催眠，就是找到那個“潛意識自我”的最好途徑。

目前催眠在醫(yī)學上運用很廣，包括失眠、抑郁、焦慮及相關癥狀的改善;某些心身癥的治療，十二指腸或胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的治療;某些不良習慣的改變?nèi)缇W(wǎng)癮、吸煙;疼痛的控制，如生產(chǎn)、外科手術麻醉及牙科治療過程的止痛等。

沒有心理醫(yī)生，自己也能催眠

自我催眠療法是通過積極的自我暗示和自我催眠，自我調(diào)整身心功能和行為狀態(tài)的一種心理療法。如果想要自我催眠，可以嘗試下面的方法，閉目想象10分鐘(內(nèi)容可如海洋，沙灘，天空，草原)，做全身肌肉放松訓練，然后用一根繩吊一個圓形飾品，讓它像鐘擺一樣搖晃。眼睛跟隨它的搖晃，慢慢的感覺眼睛很累，直到眼皮下垂，入靜入睡。

如果覺得這樣比較麻煩，也可以用圖釘來代替，把一只圖釘釘在墻上，與平躺時眼睛的水平夾角為45度，用眼睛看那顆圖釘，想象它是一個很深的洞，努力看進去它。這兩種方法也可以交替進行。

專家提示

電影《盜夢空間》上映后，催眠適時地進入人們的視野，很多人躍躍欲試。但催眠術和其他心理治療技術一樣，并非無所不能，也并非人人都適合。如果真需要做催眠治療，也要對催眠有充分的了解，掌握催眠師的學識背景，執(zhí)業(yè)資格和臨床催眠治療經(jīng)歷。催眠師如果功力不夠，甚至可能加重患者的病情。