我們所要學(xué)習(xí)的很簡(jiǎn)單：避免過多的不安全感充斥生活。

　　美國(guó)一位心理治療專家Joseph Luciani用獨(dú)創(chuàng)的方法治愈了很多人，他認(rèn)為不安全感是由于人類面對(duì)外來的刺激而產(chǎn)生的兩種反應(yīng)：積極的對(duì)抗迎戰(zhàn)和消極的逃避——分別表現(xiàn)為焦慮和抑郁——這兩種情緒帶動(dòng)生理反映，或腎上線上升、神經(jīng)緊張，或神經(jīng)萎縮、情緒低落，實(shí)現(xiàn)對(duì)抗和逃避兩種應(yīng)激性動(dòng)作，去發(fā)現(xiàn)不安全、免除危險(xiǎn)。

　　可以說，焦慮和抑郁是人類自我保護(hù)的一種機(jī)制。但當(dāng)思維遭到了扭曲，把一些并不是危險(xiǎn)的事情認(rèn)做危險(xiǎn)，想象自己在一種不安全的狀態(tài)并養(yǎng)成這樣的思維習(xí)慣，從而使焦慮和抑郁頻繁化了。

　　焦慮和抑郁只是思維的一種習(xí)慣，只要你改變這種習(xí)慣，事情就迎刃而解。但是，習(xí)慣的養(yǎng)成是點(diǎn)點(diǎn)滴滴累積的，習(xí)慣的消除也需要點(diǎn)點(diǎn)滴滴、日以繼夜的訓(xùn)練。因此，要耐心、自信、一點(diǎn)點(diǎn)地去進(jìn)行改變。

　　不安全感是由于思維的錯(cuò)誤和不自信的狀態(tài)而感受到了不安全，再表現(xiàn)為生理反應(yīng)，再因?yàn)閷?duì)這種生理反應(yīng)引起的錯(cuò)誤思維，又循環(huán)到了不安全感。因此可以通過自我訓(xùn)練來降低不安全感。

　　你可以記住下面七個(gè)原則：人人都會(huì)有不安全感；思維先于感覺、焦慮和抑郁；焦慮和抑郁是試圖控制生活的錯(cuò)誤嘗試；控制不過是幻想，并非解決問題的辦法；缺乏安全感是一種習(xí)慣，任何一種習(xí)慣都是可以擺脫的；健康的思維是選擇的結(jié)果；好的教練是好的激勵(lì)者。然后，通過與自我交談和訓(xùn)練日記的方法進(jìn)行，持之以恒地去改變。

　　“建立全面的人生風(fēng)險(xiǎn)管理系統(tǒng)。”

　　緩解不安全感沒有唯一具體的方法，卻有一套行之有效的系統(tǒng)模式——全面的人生風(fēng)險(xiǎn)管理系統(tǒng)。

　　風(fēng)險(xiǎn)管理這個(gè)詞對(duì)于投資者來說很熟悉，構(gòu)建投資組合、及時(shí)止損都是風(fēng)險(xiǎn)管理的內(nèi)容，這些不僅適用于金融市場(chǎng)，同樣可以放在人生旅途上。有的人不知道“居安思維”，有錢的時(shí)候就任意揮霍，當(dāng)勞動(dòng)能力或社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力喪失時(shí)則陷入困局；有的人為了事業(yè)工作嚴(yán)重傷害了身體，這與巴菲特“守住本錢”的忠告背道而馳；也有的人不懂得適可而止，做事極端，缺乏止損的交易紀(jì)律。

　　人生就是一個(gè)規(guī)劃過程，焦慮和恐懼這些不安全感之所以會(huì)填充你的心田，與缺乏規(guī)劃、不具備風(fēng)險(xiǎn)管理意識(shí)相關(guān)。就如不能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)市場(chǎng)走勢(shì)一樣，誰都不知道人生接下來會(huì)發(fā)生什么。投資者在管理金融市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)會(huì)設(shè)置資金的“安全墊”(通常為存款)，然后進(jìn)行資產(chǎn)的配置組合。我們?cè)谶M(jìn)行人生的風(fēng)險(xiǎn)管理時(shí)，同樣需要進(jìn)行“資產(chǎn)組合”，這里的“資產(chǎn)”當(dāng)然不僅指股票、基金、黃金，而是更大范疇內(nèi)的職場(chǎng)、創(chuàng)業(yè)、投資、人脈、教育等，給予他們不同的風(fēng)險(xiǎn)權(quán)重，全面度量人生的風(fēng)險(xiǎn)。