冬季抑郁多，春季易焦躁，冬季抑郁的結(jié)束往往預(yù)示著精力充沛期的來(lái)臨，即所謂的春燥癥。春燥癥究竟意味著什么呢？春燥癥僅僅是虛構(gòu)的嗎？

 盡管1929年4月4號(hào)新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志“醫(yī)生的馬鞍包”欄目中一篇短文曾以此為標(biāo)題，人們對(duì)春燥癥這一現(xiàn)象的了解主要還是來(lái)自道聽途說(shuō)和猜測(cè)。然而，對(duì)于那些受季節(jié)性情感障礙(SAD)折磨的人來(lái)說(shuō)，春天是一個(gè)令人鼓舞的重新覺(jué)醒的時(shí)刻。美國(guó)國(guó)家心理衛(wèi)生研究院把SAD的特征描述為：在冬季自然光照較少時(shí)引發(fā)的抑郁癥發(fā)作。

北卡羅萊納大學(xué)心理學(xué)教授和副主席喬恩·阿布拉莫維茨博士，在2010年4月為其醫(yī)學(xué)新聞雜志就春燥癥所做的采訪中稱：

“這并非一種正式的醫(yī)學(xué)疾病，”他說(shuō)。“當(dāng)天氣轉(zhuǎn)暖，人們肯定不愿意被關(guān)起來(lái)，他們對(duì)于溫暖的天氣感到興奮并且開始做戶外活動(dòng)。”

“這種興奮感可能會(huì)觸發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，一種緩解疼痛的化學(xué)物質(zhì)，能讓人充滿幸福感。內(nèi)啡肽在化學(xué)上類似嗎啡，一種從罌粟中提取的毒品。”

緩解春燥癥的7個(gè)方法

1、靜靜地坐在戶外，聽微風(fēng)吹過(guò)的聲音，看著對(duì)方的眼睛，微笑，什么也別說(shuō)。

2、種植室外花園或者建造一個(gè)室內(nèi)生態(tài)缸。把雙手插進(jìn)泥土里甚至可能有治療效果。

3、在雨天一起出去散散步，跳進(jìn)路上的水洼中玩耍，激發(fā)愛(ài)的荷爾蒙——催產(chǎn)素，這不僅是只有性愛(ài)和擁抱才會(huì)產(chǎn)生的。

4、追逐彩虹，和彩虹待在一起直至它消散。只要彩虹還在，請(qǐng)沉醉于其美麗并留下美好記憶。

5、漫步在某條特別的道路上。例如紐約的高線公園，那里曾是米帕金地區(qū)一個(gè)舊高架鐵路貨運(yùn)線，后來(lái)經(jīng)過(guò)一些遠(yuǎn)見卓識(shí)者的改造變成了公園。

6、在野外找一個(gè)僻靜的地方，完全私密的地方，擁抱、親吻，就像你們又重回少年時(shí)代一般。

7、計(jì)劃一次戶外旅行——坐在公園長(zhǎng)椅上，坐在臺(tái)階上，或者坐在新長(zhǎng)出的草地上。隨身帶些小冊(cè)子以備使用。

如果你在春季里倍感焦躁，不妨嘗試以上的7種調(diào)整心態(tài)的小技巧，調(diào)整好心態(tài)，擺脫春燥的困擾，充分享受春天的美麗。