美國(guó)斯坦福大學(xué)社會(huì)學(xué)家克利福德·納斯稱：“面對(duì)面地提出分手總是很難的，但缺乏社交技巧令分手更難。” 分手難就難在，既要明確地結(jié)束，又不能傷害雙方的自尊。畢竟，彼此曾經(jīng)滿足過(guò)對(duì)方最深層的需要。但是，很多人在分手的處理上完全是個(gè)白癡，導(dǎo)致甩對(duì)方的惡劣行徑比比皆是。

結(jié)果，遠(yuǎn)程發(fā)送電子信息來(lái)提出分手的方式備受歡迎，但這欠被甩者的一個(gè)了結(jié)。美國(guó)調(diào)查了一批13歲到17歲的年輕人，其中24%的人認(rèn)為分手的時(shí)候僅發(fā)送文字信息是完全可以接受的，26%的人承認(rèn)自己正是這么干的。無(wú)怪乎，對(duì)分手過(guò)分敏感的情況逐漸增多，跟蹤對(duì)方的行為也越來(lái)越多——美國(guó)每年有300萬(wàn)人聲稱受到跟蹤的困擾。這說(shuō)明，太多人不懂得如何給戀愛(ài)關(guān)系一個(gè)“善終”。

生理上，分手如同戒煙戒毒

美國(guó)羅格斯大學(xué)人類(lèi)學(xué)家海倫·費(fèi)舍爾通過(guò)功能性核磁共振研究發(fā)現(xiàn)，在分手初期，每個(gè)被甩者的反應(yīng)正如戒毒者、戒煙者的戒斷癥狀：在最初的數(shù)天到數(shù)周，只要一想起甩自己的戀人，人們大腦的幾個(gè)關(guān)鍵部位就會(huì)興奮起來(lái)：與愛(ài)戀有關(guān)的中腦腹側(cè)背蓋區(qū)，與渴望和成癮有關(guān)的伏核、眶額葉和前額葉皮質(zhì)，與痛楚和憂傷有關(guān)的島葉皮質(zhì)和前扣帶。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校心理學(xué)家娜奧米·艾森伯格也有類(lèi)似發(fā)現(xiàn)：在社交中遭到別人拒絕，會(huì)激活大腦前扣帶，產(chǎn)生痛楚等不良反應(yīng)。分手激起痛苦的意義，是讓人們知道，社會(huì)聯(lián)系對(duì)人類(lèi)生存很重要，警告人們不要輕易切斷。

痛楚驅(qū)使一些被甩的戀人跟蹤對(duì)方——他們?yōu)榱讼�除痛��，什么都能干得出�?lái)。費(fèi)舍爾相信，這是因?yàn)榉质旨せ盍舜竽X的成癮中心，使他們難以放棄戀人，于是產(chǎn)生了跟蹤行為。

心理上，分手導(dǎo)致精神幻滅

幼年的依戀習(xí)慣影響著人們的分手行為。如果一個(gè)人從小得到周到的照顧，在有需要的時(shí)候父母就會(huì)來(lái)到身邊，就能形成對(duì)別人的信任，即安全的依戀模式。這些人在自己的感情發(fā)生變化時(shí)，會(huì)考慮對(duì)方的感受，注意不傷害對(duì)方。美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家菲利普·薩維稱，這些人如果是被甩的一方，會(huì)承認(rèn)失戀的傷痛。這是合情合理的，分手后難免要經(jīng)歷一段幻滅的過(guò)程，但他們很快就能康復(fù)。

相比之下，如果一個(gè)人小時(shí)候得不到父母的關(guān)懷，就逐漸形成焦慮不安的依戀模式。他們往往舍不得已經(jīng)失敗的戀愛(ài)關(guān)系，不愿承受痛楚。薩維稱，他們較少主動(dòng)提分手，往往拖下去，自己變得越來(lái)越憤怒。如果他們是被甩的一方，則很難放手，很容易出現(xiàn)跟蹤對(duì)方的行為。他們還常常用心理防御來(lái)對(duì)付痛苦，拒絕承認(rèn)關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，總是在懊悔失去的愛(ài)，導(dǎo)致自己總是不能康復(fù)。

分手后，一個(gè)人是走出陰影，還是一直沉浸在痛苦之中，還取決于他對(duì)自己的看法。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)關(guān)于在線約會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，低自尊的人在遭到拒絕后會(huì)想不開(kāi)，往往責(zé)怪自己，抱怨對(duì)方。檢查發(fā)現(xiàn)，他們體內(nèi)的應(yīng)激激素水平急劇升高。他們分手后一到晚上就悶在家里，即使與新的戀人交往，也難以再打開(kāi)自己的心扉。相比之下，高自尊的人也不能幸免失戀的痛苦，但他們往往不會(huì)把分手的責(zé)任都攬?jiān)谧约荷砩稀Ｗ铍y能可貴的地方，是這些人能夠看到分手積極的一面。

好文推薦:

教你在辦公室贏取人心的小招數(shù)　>>>

盤(pán)點(diǎn)職場(chǎng)上那些最可怕的人　>>>

毀掉寶寶心理健康的幾個(gè)因素　>>>

職場(chǎng)生涯中的危機(jī)時(shí)段　>>>

父母的離異，痛苦誰(shuí)買(mǎi)了單?　>>>

女下屬需要時(shí)刻提防的6種男上司　>>>