俗話說(shuō)，心靜自然涼。我國(guó)古代已經(jīng)由此說(shuō)法，認(rèn)為心境平靜是長(zhǎng)壽的秘訣。近年來(lái)的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人生氣時(shí)會(huì)分泌毒素，這些毒素會(huì)對(duì)人的生理和心理產(chǎn)生巨大的傷害。據(jù)我國(guó)心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時(shí)都復(fù)雜，且具毒性。因此愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。

研究結(jié)果顯示，情感失調(diào)的人，生病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍。由此，多名心理學(xué)家都發(fā)出了“生氣等于自殺”的警告。他們認(rèn)為，雖然生氣和長(zhǎng)跑同樣會(huì)造成人的血壓上升、心跳加快，但長(zhǎng)跑是緩慢血壓上升且心跳加快速度，回落的過(guò)程同樣也是緩慢的，而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死。

除此之外，當(dāng)人的心中產(chǎn)生了矛盾、沖突或者不好的情緒無(wú)法釋放時(shí)，機(jī)體的內(nèi)分泌功能就會(huì)失調(diào)，隨之而來(lái)的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等癥狀，時(shí)常還伴有頭暈、多夢(mèng)、失眠、心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果相互影響，會(huì)帶來(lái)惡性循環(huán)，誘發(fā)疾病。而良好的心理狀態(tài)，即便是得了疾病，也會(huì)在體內(nèi)慢慢增長(zhǎng)抗病能力，早期痊愈。研究人員建議，生氣的時(shí)候要善于解脫自己，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，因?yàn)閷捜菀彩蔷S持心理健康的“維生素”。