社會中存在很多害羞的人，每當他們獨處在人群中，就會感到壓力，而且通常會變得非常沉默,跟陌生人交流對他們來說是件很難的事。隨著閱歷的增長，很多害羞的人會變得不再害羞。心理學家分析這可能與他們一直以來嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關。害羞的人一般不是一個外向的人，他們的性格都有一個瓶頸，只有突破了這個瓶頸他們才會成長。綜合了眾多研究案例，心理學家提出了一些克服害羞的方法。

首先，我們應該在潛意識里樹立正確的信仰，這是我們所能做的最重要的事情。嘗試重復大聲地對自己說：“每天我都會變得更加更加自信。”在洗澡時，在工作時，在超市，在任何地方任何時間!你也可以使用視覺化的方法，想象自己在社交場合變得自信，感到自己非常棒。

其次，讓你的周圍充滿那些與你一樣害羞的人，這樣會幫你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改變你，推動你克服害羞習慣的人在一起，而且他們不會直接批評你，這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到，但如果你的朋友可以平衡支持與批評，那么你應該與他多多交往。

最后，如果你想克服害羞，你必須走出去，身處社交世界里，那個讓你感到不自在的地方。你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西，假如你不會游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖。可是當你深深的吸一口氣跳進水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點讓人畏懼，但是可以讓你成長。關鍵是不斷的挑戰(zhàn)自己，你不能讓害怕阻礙自己前進。害羞的人通常會把事情想得很嚴重，如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發(fā)笑。那又怎么樣?會殺了你么?我不這樣認為，把眼光放長遠吧。

克服害羞雖然需要一定時間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動吧，不要拖延!