其實(shí)普通的心理疾病，我們每個人都有機(jī)會遇到：情緒低落、失眠、焦慮、易孤僻，這些都是心理疾病的早期癥狀。如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了相似的癥狀，就可以迅速判定心理疾病的惡魔已經(jīng)要大駕光臨了。不要急，接下來你要做的是參考專業(yè)工具，初步判斷自己的病癥方向。而工具的出處，正是來源于無所不能的網(wǎng)絡(luò)。

只需鍵入相關(guān)的關(guān)鍵詞，你可以在各種心理網(wǎng)站上找到可能發(fā)生在自己身上的病癥名稱，網(wǎng)站會提供關(guān)于基礎(chǔ)心理疾病的測試�；ㄉ�15分鐘完成一個測試，你就能很輕松的判斷到底正在受到何種心理病的困撓，以及自己的心理問題是否嚴(yán)重到一定要尋求專業(yè)人士幫助的地步。(當(dāng)然，大部分女性都會因?yàn)閭�性及面子問題，選擇不去求助心理醫(yī)生)除此之外，你還可以通過以下方法，及時發(fā)現(xiàn)自己的心理危機(jī)。

請求家人或朋友的幫助

香港目前有一個“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達(dá)60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)�；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡�常的心理狀態(tài)，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。

記錄自己的思想

很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態(tài)，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴(yán)重，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔(dān)憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時錄下心聲的習(xí)慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會有很神奇的效果。