心情舒暢、開朗的人，若同一個(gè)整天愁眉苦臉、抑郁難解的人相處，不久也會(huì)變得情緒沮喪起來，一個(gè)人的敏感性和同情心越強(qiáng)，越容易感染上壞情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的。如果一個(gè)情緒并不低落的學(xué)生，和另一個(gè)情緒低落的學(xué)生同住一間宿舍，這個(gè)學(xué)生的情緒往往也會(huì)低落起來。在家庭中，某人如情緒低落，他們的配偶最容易出現(xiàn)情緒問題。美國另一位心理學(xué)教授詹姆斯-科因的研究證明，只要20分鐘，一個(gè)人就可以受到他人低落情緒的傳染。在社會(huì)交往中，個(gè)人情感對(duì)其他人情緒有著非常大的傳染作用，如果你喜歡和同情某個(gè)人，你就特別容易受到那個(gè)人的情緒影響。

一、設(shè)法消沉產(chǎn)生惡劣情緒的問題，如勸哪些給你帶來低落情緒的同事去看醫(yī)生，服用抗抑郁藥，當(dāng)然，如果你自己也難以從低落情緒中自拔，就應(yīng)該一起去看醫(yī)生;

二、對(duì)事態(tài)加以重新估計(jì)，不要只看壞的一面;

三、提醒自己不要忘記其他方面取得的成就;

四、不妨自我酬勞一番，如去飯館美餐一頓或去逛逛商店;

五、考慮一下怎樣避免今后發(fā)生類似的問題;