選擇適合的預(yù)防腹脹的方法能夠幫助患者盡早的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，那么預(yù)防腹脹的方法包括哪幾方面呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)把握一番，看看怎么才能夠正確的控制這種疾病。

預(yù)防腹脹的方法：

補(bǔ)充一點(diǎn)酶。

如果您對(duì)乳糖不耐受但又不想放棄牛奶，可以試試以下非處方藥物，比如Lactaid或Dairy Ease，其中含有乳糖酶，這種酶能夠幫助分解乳糖。務(wù)必嚴(yán)格遵照包裝上的說(shuō)明服用。

剔除產(chǎn)生廢氣的食物。

有些食物因會(huì)引發(fā)腸胃氣脹而臭名昭著。要了解這些食物是否會(huì)影響您，可以將它們從您的食譜上全部剔除，直到您感覺(jué)腸胃氣脹已緩解，再開(kāi)始將它們一樣一樣地添加到您的飲食中。如果身體能承受較少的食用量，您就可以逐漸增加攝入。

浸泡您的豆子。

豆子是很好的纖維和蛋白質(zhì)來(lái)源，但對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，食用它們會(huì)產(chǎn)生“爆炸性”后果。但是與其放棄食用，不如試著改變烹制方法：將干豆浸泡一晚，然后把水倒掉。加入新水，煮大約半小時(shí)。將水倒出，加入新水，再煮30分鐘。最后一次將水倒出，加入新水，并完成烹制。

上述是對(duì)預(yù)防腹脹的方法做出的分析，希望患者給予重視，專(zhuān)家指出腹脹可能會(huì)令您非常難堪。只要改變一些飲食和生活習(xí)慣，就可以相對(duì)減少?gòu)U氣，避免腹脹帶來(lái)的不必要麻煩的發(fā)生。