現(xiàn)在生活中有很多的人患上肩周炎這個疾病，都是因為不良習(xí)慣導(dǎo)致這個疾病，有了癥狀后沒有重視給身體帶來了影響，所以平時的鍛煉是不可忽視的，來看看肩周炎運動方法都有哪些吧。

一般得了肩周炎的人，基本上都會出現(xiàn)肩部疼痛和活動受限的情況，而且患病時間越長，功能受限會越嚴重。因此，此類患者即使在接受正規(guī)治療以后，也不能放松對患肩的鍛煉。

1、肩周炎的病程相對較長，體育鍛煉過程中可能會出現(xiàn)一定程度的疼痛和不適，但這并非體育鍛煉的禁忌。因此，必須堅持鍛煉，持之以恒，方能取得逐步恢復(fù)的效果。

2、肩關(guān)節(jié)周圍炎的急性期不宜進行過多的體育運動，應(yīng)該以休息為主，并輔以藥物和物理治療。等癥狀控制住以后，再在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進行功能練習(xí)，以促進肩周炎的早日康復(fù)。

3、但是不論采取哪種體育運動方法，動作的力量都必須要適度，這是因為用力過大，可重新造成組織損傷;但用力太小，又不能達到預(yù)期的治療效果。

4、在體育鍛煉過程中，要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，睡覺時應(yīng)避免肩部外露，以防著涼。而且在營養(yǎng)上要給予足夠的支持，平時多吃一些維生素、鈣質(zhì)等豐富的食物，以滿足筋骨康復(fù)的需要。

以上這些知識是我們平時比較不在意的，也是人們比較容易忽視的，希望大家多了解一些這方面的知識，認識到這個疾病的嚴重性，在生活中做好預(yù)防措施。