血脂高的不算多的時候，我們可能會說：嗯，我的血脂有點高了。但是假如這個血脂高到一定的程度，就會變成一種病，這種病叫高脂血癥。

高脂血癥在沒有出現(xiàn)并發(fā)癥時，往往難以被人們發(fā)現(xiàn)。但是，脂質(zhì)在血管內(nèi)長時間沉積，引起動脈粥樣硬化的同時，皮膚也會有相應(yīng)的表現(xiàn)。

血脂增高的5個身體信號

1、身體皮膚表面出現(xiàn)黃色瘤

在皮膚的表面，可能會長出一些丘疹狀的黃色結(jié)節(jié)，一般這種結(jié)節(jié)里面聚集了含有脂質(zhì)的黃色瘤細(xì)胞。根據(jù)其形態(tài)和長出來的部位可以分成下面幾種：

(1)長在跟腱、手、足背肌腱處，形狀為卵圓形質(zhì)的硬皮下結(jié)節(jié)，一般與皮膚粘連在一起，邊界很清晰，這種有家族性發(fā)病的黃色瘤是肌腱黃色瘤。

(2)一般長在手掌上，呈橘黃色輕度凸起的扁平黃色瘤，是手掌黃色瘤。

(3)一般長在身體的手肘部、膝部、手指、髖部、腳踝、臀部等處的邊界清楚的圓形結(jié)節(jié)，這種事結(jié)節(jié)性黃色瘤。

(4)丘疹性黃色瘤：還有一種小米粒大的棕黃色丘疹，有時候也可見于口腔黏膜處，屬于丘疹性黃色瘤。

2、手上的掌紋發(fā)生改變

如果有高血脂癥，一般常�？梢栽陔p手手掌的中指根部掌紋見到有十字、井字、星狀的改變。大概有94%的血脂增高和腦動脈硬化患者會出現(xiàn)這種掌紋的變化。

3、耳垂出現(xiàn)褶皺

耳朵耳垂的前面部分的皮膚出現(xiàn)皺褶，使得耳垂皮膚不光滑平整，這種類似皺紋的皺褶深淺不一。據(jù)美國研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，74%的高血脂和冠心病人的耳垂都會有皺褶的出現(xiàn)。

4、眼睛角膜出現(xiàn)老年環(huán)

有一些人的眼睛的眼角膜周圍會出現(xiàn)一些白色或淡黃色的環(huán)形斑，另外因為角膜上是沒有血管供給的，一般全部都是依靠細(xì)胞之間的營養(yǎng)滲透。角膜上的老年環(huán)一般都是表示此處存積的膽固醇與腦動脈硬化有關(guān)。

5、眼瞼部位出現(xiàn)瞼黃瘤

有些人血脂高了后，眼睛上下眼瞼內(nèi)眥部位的皮膚上會出現(xiàn)呈橢圓形扁平黃色的隆起，一般都是對稱發(fā)生，這種瞼黃瘤也可在面、頸、軀干和肢體部位見到。出現(xiàn)這種情況的高血脂癥患者，一般與腦動脈硬化有關(guān)。

血脂增高，這危害還是挺大的，有可能會造成動脈硬化，也有可能會引發(fā)心腦腎等供血不足，還有可能誘發(fā)冠心病、糖尿病、脂肪肝，心梗、腦梗等等。

就算是輕度的血脂增高，也有可能會增加血管內(nèi)皮的損傷。所以血脂增高一定要重視起來。除了去醫(yī)院看醫(yī)生，進(jìn)行一些治療干預(yù)外，平時在飲食方面我們也可以注意控制。下面來說一說：控制血脂，從飲食開始吧。

控制血脂，從飲食做起

我們可以從飲食的食物上來進(jìn)行血脂的控制，按照紅黃綠來區(qū)分，紅色表示拒絕，不能吃的。黃色表示可以謹(jǐn)慎食用，綠色表示可以安心食用，按照顏色可以讓你一目了然，也便于記憶。

紅色食物主要就是以下這些，謹(jǐn)記一定要拒絕這一類食品：

含有很多動物性油脂的食物，譬如豬油、牛油、羊油等等;

動物類的脂肪部分食物，譬如肥肉、奶油、皮脂類的等等;

油炸、煎炸類的食物，譬如炸薯條、炸糕、油條等等;

椰子油、棕櫚油、氫化奶油等制作的食物，譬如油炸薯片、方便速食面、奶油蛋糕之類的;

膽固醇含量過高的食物，譬如動物的內(nèi)臟，肝、腦、腰子、心之類的，另外就是蟹黃、魚籽、蝦籽等等;

以上這些食品是高壓線，不要碰。

黃色食物主要就是以下這些，這部分食物可以謹(jǐn)慎食用，少食一點：

富含油脂的種子類堅果食物，譬如花生、瓜子、腰果、核桃等堅果，建議每天不超過一小把的量，20g以內(nèi)為佳。

植物來源的烹調(diào)油，像家里用來炒菜的大豆油、花生油、葵花籽油、橄欖油啊玉米油之類的，建議就是每天每人大約就是25g~30g左右為佳。

綠色食物就是可以放心吃啦，主要就是下面這些：

富含水溶性膳食纖維的食物，如燕麥、大麥、富含果膠的水果之類的;

富含碘元素的食物，如海帶、海藻類的食物;

富含鎂的綠葉蔬菜，如空心菜、菠菜、莧菜、萵筍葉等等;

富含植物化學(xué)物質(zhì)的食物，如香菇、木耳等等;

還有就是富含硫化合物的食物，像洋蔥、大蒜類的食物。

那么，控制血脂的第一步，就讓我們從飲食開始吧。希望這一篇文章能夠?qū)δ阌袔椭��?/p>