血液粘稠度高聽起來雖然不疼不癢的，但這意味著很多疾病立刻就會爆發(fā)，也可能是因為已經(jīng)誘發(fā)了某些血管問題而表現(xiàn)出的癥狀，所以一定不要不當回事。

血液粘稠度高血流速度較慢，身體運送養(yǎng)料速度慢，臟器缺乏血液濡養(yǎng)，也會進一步誘發(fā)多種臟器問題;粘稠的血液中攜帶更多甘油三酯、膽固醇、葡萄糖等成分，更容易累積在受損的血管壁，誘發(fā)動脈粥樣硬化，血栓，堵塞血管，形成三高。

最應當引起重視的是年輕人，越來越多年輕人出現(xiàn)血液粘稠度高的情況，但很多年輕人根本認識不到這個問題，也認為自己還年輕，根本不會有這些問題，但其實這往往就是在給40歲后的不健康人生做著鋪墊!

如果血液粘稠度過高，已經(jīng)黏稠如粥，我們的身體會出現(xiàn)什么樣的情況?

①經(jīng)常頭暈乏力、手腳麻木

因為血液流動慢，如前文提到更難濡養(yǎng)到身體各部，運輸養(yǎng)料、氧氣效率低，所以我們可出現(xiàn)身體各部位不同程度的缺血，特別是離開心臟較遠的遠心端，心臟泵出的血更難到達，所以很可能會出現(xiàn)手腳麻木的情況;另外可能還伴隨著頭暈、乏力等問題，由于身體也感知了這些情況，所以可能會進一步減少身體消耗能量，出現(xiàn)做事不集中精神、嗜睡等問題。

②視力有時突然模糊

這很可能是由于視網(wǎng)膜缺血造成，也叫“陣發(fā)性視力模糊”，經(jīng)常出現(xiàn)在高血壓、血管堵塞人群的身上，如果自己發(fā)現(xiàn)也有這個問題，并不是因為久視而引起的視力模糊，不明情況地突然看不清東西，可能是因為血液粘稠度較高，血液運輸效率差，視網(wǎng)膜缺血所造成。

③蹲下時頭暈、呼吸急促，心悸、胸悶

可能有不少朋友有這個情況，下蹲的時候會有明顯的頭暈、胸悶不適，這是因為下蹲時血管壓迫，血液回流到心臟量減少，心臟泵血液更吃力，再加上血液粘稠，流動過慢，更容易導致血液運送到心臟和大腦的血液減少，出現(xiàn)頭暈，胸悶惡心，心悸的情況。由于下蹲困難，供氧能力差，所以也很容易氣喘吁吁，呼吸困難，立馬就想干脆坐在地上算了。

④早起沒精神，午后犯困嚴重，晚上失眠

這也是血液粘稠人群比較典型的癥狀，特別是年輕人!早起本來就因為一晚沒喝水而感到口渴，血液粘稠度也會上升，再加上自己的血液粘稠，運輸氧氣、養(yǎng)料能力差的緣故，就更是不想起床，起床后頭暈目眩毫無精神，也是因為血液運輸能力差，無法給予大腦更多所需;但午后卻很容易犯困，這和我們攝入食物高油高脂高糖，血糖過高有關，另一點就是因為血液粘稠，犯困嚴重，精神萎靡;晚上睡眠后平躺下來之后血液粘稠的人更是覺得胸悶氣短，難以入睡。

如果覺察到自己有這些情況，最好是改善日常飲食、生活習慣，堅持運動。以清淡飲食為主，減少高油高脂高糖食物的攝入量，少吃動物內(nèi)臟，增加深海魚類的攝入。積極參加運動，不久坐久躺，規(guī)律作息，不熬夜。再來就是戒煙控酒。