腎陽虛腎陰虛生活中如何調理?很多人都在問題，因為腎陽虛腎陰虛危害比較嚴重，給患者帶來了不小的危害，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，還要知道腎陽虛腎陰虛生活中如何調理，這樣才能夠避免疾病危害。

腎陽虛腎陰虛生活中如何調理：

1、避免勞欲

一定要注意節制房事，因為頻繁的性生活會傷害精元，損害腎臟，體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

2、睡眠養腎

平時的作息習慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過度疲勞的話，會影響腎臟健康。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

3、大便要暢通

平時可以多吃一些通腸利便的食物，保證大便通暢，可以保護腎臟健康，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

4、飲水養腎

多喝水可以幫助我們排出腎臟內存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

5、有尿不要忍

憋尿是非常傷害腎臟的方式，如果有尿意的話，一定要及時的排出，以免給身體帶來傷害，如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

腎陽虛腎陰虛生活中如何調理?上述幾方面是專家給出的建議，希望帶給大家一些好的幫助，當然腎陽虛腎陰虛危害及其嚴重，為了徹底降低疾病危害，大家在把握了腎陽虛腎陰虛生活中如何調理之后，還應多咨詢相關專家的建議。