豆?jié){我們都經(jīng)常喝，大家都知道，豆?jié){的營養(yǎng)豐富，對我們的身體很有好處。據(jù)專家介紹，我們每天應(yīng)從日常飲食中攝取20毫克的異黃酮，大概相當(dāng)于每天進(jìn)食80克豆腐(一塊豆腐約250克)或210毫升豆?jié){(一杯水約250毫升)。

負(fù)責(zé)此次研究的專家說，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界對異黃酮能預(yù)防心血管疾病的原因仍未有定論，但異黃酮有抗氧化作用，能修補(bǔ)血管，增強(qiáng)血管功能，從而減低血管粥樣硬化和中風(fēng)的風(fēng)險。

推薦更多“養(yǎng)心食物”米湯、西瓜、豆?jié){都是可以強(qiáng)健心臟的食物。

一、米湯

米湯是心臟病患者應(yīng)信賴的飲料。取四倍于做干飯的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，將飯粒濾掉，存冰箱內(nèi)，全天啜飲。食米湯要慢慢啜飲，切忌傾盆似的向喉管里灌。為了取得最好的療效，最好在兩餐之間飲用，而不是在吃飯時服用。因為那樣服用會把胃酶稀釋，不利消化。如制熱飲可加糖，如想味道更好，還可加入檸檬汁。

二、絕妙的生物黃酮飲料

將12個柑桔和1個檸檬切碎，連皮帶肉及種子一起放進(jìn)攪拌器，就可制得可口的自然飲料。這種飲料里含的生物黃酮很豐富。生物黃酮屬于維生素C族，是治療感冒、抗感染的自然良藥，它既能防止也能治療全身出血、急性關(guān)節(jié)風(fēng)濕病、毛細(xì)血管過細(xì)或過于脆弱以及易于流產(chǎn)的子宮病，對治療心臟病也是一種最好的飲料。它可與米湯交替服用。心臟病患者服用生物黃酮類飲料不要太多，特別是在與米湯交替服用的情況下。

三、西瓜

西瓜是治療心臟病的有益“飲料食品”。西瓜是很好的“利尿劑”，并且無副作用。將西瓜切成小碎片，像吃炒米花那樣整片送入嘴里，每隔幾分鐘吃一小片。另外，如吃飯時離不開飲料的話，可在盤子旁邊放一塊西瓜，以取代平日的開水或別的飲料。

心臟病患者可以多多食用我們今天介紹的幾種食物，相信一定會對我們的身體有好處。