相信很多人都聽說(shuō)過(guò)腦梗塞這個(gè)疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預(yù)防腦梗塞，可能很多人就不清楚了，接下來(lái)讓我告訴大家預(yù)防腦梗塞需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免病患的傷害。

1、腦梗塞的預(yù)防需做到積極運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又�肪消��、減少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

2、控制體重，腦梗塞患者需保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這也是主要的針對(duì)于腦梗塞的預(yù)防。

3、戒煙限酒，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入*內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。這是對(duì)腦梗塞的預(yù)防要注意的。

以上就是預(yù)防腦梗塞所要注意的一些事項(xiàng)了，相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關(guān)注這方面的信息，為健康保駕護(hù)航。