腦出血后遺癥該怎樣預(yù)防，相信很多人對此并不是特別的清楚，所以為了大家的健康著想，接下來我們來為大家介紹一下腦出血后遺癥該怎樣才能夠做到有效的預(yù)防，讓大家的身體保持在健康的狀態(tài)。

1、穩(wěn)血壓。必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓，防止反跳及過度波動。

2、調(diào)情志。保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

3、戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒煙酒。

4、擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、避勞累，體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

6、防便秘。大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

7、不蹲便。蹲便時，下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲。加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臂部所承受，雖時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，不會引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機會。

上面所談到的就是預(yù)防腦出血后遺癥的一些方法了，相信大家也都看的比較明白了，在平時的時候一定到多加注意，同時也要多多的關(guān)注一下這方面的一些信息，只有做到全面的預(yù)防，才能夠確保萬無一失的遠(yuǎn)離腦出血后遺癥的困擾。