臨床上，腦出血是一種很嚴(yán)重的腦科疾病，在此病的發(fā)病初期一般沒有什么癥狀，可是當(dāng)疾病發(fā)作的時候，來勢洶洶，如果不及時治療，還會危及患者生命，那么，預(yù)防腦出血有哪些小方法？下面我們就來看看。

腦出血患者除年齡和遺傳是無法改變的，但其它的危害因素要盡量避免，生活要有規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，要保持一種平和的心態(tài)。平時患有高血壓的中老年者，或者無高血壓但高齡者，特別要注意以下六不宜。

l、血壓不宜偏高，常測血壓，可以用藥物來控制血壓。

2、不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、無磷魚類、蛋黃、咸腦類食物。以清淡為主，多吃蔬菜。

3、不宜煙酒。若有煙酒嗜好者，盡量逐漸減量，萬不能成癮。

4、工作學(xué)習(xí)不宜常熬夜，注意間隔休息，如常失眠需用藥治療。當(dāng)便秘時千萬不能用力，應(yīng)用通便的藥物來保持大便通暢。

5、不在受刺激或激動。如遇興奮或悲傷事不易過度，如打牌、打麻將、看球、炒股票或與人爭辯、自我煩惱等，應(yīng)控制情緒。

6、不宜較劇烈運動，可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態(tài)運動。

腦出血較為典型的表現(xiàn)有一側(cè)的肢體突然麻木、無力或癱瘓，這時病人常會在毫無防備的情況下跌倒，或手中的物品突然掉地;同時，病人還會口角歪斜、流口水、語言含糊不清或失語，有的還有頭痛、嘔吐、視覺模糊、意識障礙、大小便失禁等現(xiàn)象。患者發(fā)生腦出血后，家屬應(yīng)進行緊急救護。

1.保持鎮(zhèn)靜并立即將患者平臥。千萬不要急著將病人送往醫(yī)院，以免路途震蕩，可將其頭偏向一側(cè)，以防痰液、嘔吐物吸入氣管。

2.迅速松解患者衣領(lǐng)和腰帶，保持室內(nèi)空氣流通，天冷時注意保暖，天熱時注意降溫。

3.如果患者昏迷并發(fā)出強烈鼾聲，表示其舌根已經(jīng)下墜，可用手帕或紗布包住患者舌頭，輕輕向外拉出。

4.可用冷毛巾覆蓋患者頭部，因血管在遇冷時收縮，可減少出血量。

5.患者大小便失禁時，應(yīng)就地處理，不可隨意移動患者身體，以防腦出血加重。

6.在患者病情穩(wěn)定送往醫(yī)院途中，車輛應(yīng)盡量平穩(wěn)行駛，以減少顛簸震動;同時將患者頭部稍稍抬高，與地面保持20度角，并隨時注意病情變化。

只要您做到了上述幾點，相信是可以有效預(yù)防腦出血的，此外，在日常生活中，還可以服用一些保護腦血管的藥物，比如丹參片、深海魚油等等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，都有助于預(yù)防腦出血。