大家都知道一個(gè)好的心情會(huì)讓事情事半功倍,牛皮癬也不例外,但是患上牛皮癬的患者不可避免的心情不好.那么牛皮癬患者該如何調(diào)節(jié)心情呢,牛皮癬疾病的發(fā)生也是和精神上的因素有聯(lián)系的,心理專家說了四個(gè)辦法，大家參考參考.

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)可以采取對(duì)自己采取積極暗示，多想一些開心的時(shí)，安慰自己不要擔(dān)心，天塌了有高個(gè)子頂著，船到橋頭自然直的心里暗示，是能夠緩解心理壓力。從心理學(xué)的角度，實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。

目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

如果你是因?yàn)槟臣�事或者是某個(gè)人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

傾訴法

如果您有什么不開心的事，感覺煩的心情可以想別人傾訴，也可以到山間等沒人私密的地方大喊，或者訴說,也可以自言自語都是很好的放松心里壓力的方法。

運(yùn)動(dòng)釋放法

通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，心情自然也就得到放松了.所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是說的這個(gè)道理。

平時(shí)加強(qiáng)牛皮癬的預(yù)防，加強(qiáng)治療牛皮癬有信心，多看笑話有準(zhǔn)備好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，盡管牛皮癬不是容易治療的，但是患者要有一個(gè)好的心態(tài)，戰(zhàn)勝牛皮癬疾病的哪一天很快就會(huì)來的。