帶有病痛的人本身就很難受，如果牛皮癬患者在失眠是非常嚴重的事情。據專家申明牛皮癬疾病的發(fā)病也是受患者一些精神影響。那么牛皮癬患者該怎樣解決失眠問題呢?我們看專家的意見

1、牛皮癬失眠可以多吃含有纖維素的食物，它主要存在于蔬菜及谷類食品中，水果中的果膠也是一種與纖維素相仿的物質。蔬菜以蒜苗、筍干、玉蘭片、綠豆芽兒、韭菜、芹菜、黃豆芽兒，主食以玉米 、大米等所含纖維素較高食品為好。

2、睡前洗澡可以提高睡眠治療，這樣對牛皮癬患者來講，不僅可以有利于皮損的軟化，輔助治療牛皮癬，又有利于擺脫失眠。

3、牛皮癬患者不把白天的煩惱帶上床，在枕邊放一個記事本，記下白天發(fā)生的不愉快的事情，然后坦然進入夢鄉(xiāng)。再就是放下牛皮癬治療的心理負擔，坦然面對疾病。

4、在睡覺時，不要想太多，放下白天的不快，安然的進入睡眠，再就是放下牛皮癬治療的心理負擔，坦然面對疾病。

5、牛皮癬患者可以在飯后，和自己的親人出去散步，這樣不僅可以調節(jié)自己的心情，而且還可以能鍛煉身體增強抵抗力，又能幫助患者安穩(wěn)入眠。

6、在冬季尤其注意手腳保暖，手腳暖和容易入睡。牛皮癬患者睡覺前不要喝茶和含咖啡因的飲料，否則也容易失眠。

上面關于如解決牛皮癬患者的失眠問題內容的介紹，相信大家都明白了。牛皮癬并非不治之癥，其治療需要經過一個漫長的過程，積極配合醫(yī)生的治療是關鍵，生活中牛皮癬護理工作也是不可缺少的，科學合理飲食，積極鍛煉身體，增加自身免疫力很是重要。