患有牛皮癬的朋友有時會心情煩躁，情緒不好，牛皮癬患者如何調(diào)節(jié)情緒呢？您知道不好的情緒會影響牛皮癬治療嗎?牛皮癬疾病的發(fā)生也是和情緒有聯(lián)系的，因此患者在治療期間最好保持樂觀開朗的心情，但生活中總有不開心的事情，使自己情緒低落等，那么怎么排解這些情緒呢?心理專家有以下四個小辦法就能幫你度過這煩惱。

心理暗示法

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時可以采取對自己采取積極暗示，多想一些開心的時，安慰自己不要擔心，天塌了有高個子頂著，船到橋頭自然直的心里暗示，是能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。

目標轉(zhuǎn)移法

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

傾訴法

如果您有什么不開心的事，感覺煩的心情可以想別人傾訴，也可以到山間等沒人私密的地方大喊，或者訴說，也可以自言自語都是很好的放松心里壓力的方法。

運動釋放法

通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運動”也是說的這個道理。

牛皮癬患者只要平時加強防護，調(diào)節(jié)心理，保持一個良好的心態(tài)。祝您早日康復。