現在疾病的發病也是比較的廣的，因為它會給身體帶來很大的影響和傷害，尤其是斑禿的出現我們也要認識一下，及時的對這種病的出現做好正確的預防，這一點尤為重要，那么，預防斑禿時候的方法有哪些?下面咱們解答一下吧。

1、注意補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類等富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等?都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

2、精神壓力是造成脫發的重要原因：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳?這樣不僅精力充沛?也有利于頭發的養護。

3、保持頭發的清潔：選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

上面也就是說的一些疾病出現時候的預防辦法，這病人也要及時的來了解一下，在了解一些合理的預防方法，病人也要進行有效的治療。