黃褐斑的出現(xiàn)之后，會讓患者非常的擔憂，大家需要注意這種皮膚疾病，以免導致更多的影響，同時也要注意多休息，并且，也要注意自我保健，有效的進行調理，才能避免造成更多困擾。那么，黃褐斑的預防保健方法都有哪些？

1. 避免紫外線照射到皮膚上，在戶外工作和運動時要做好防護措施，如打上遮陽傘，帶上眼鏡，涂抹防曬霜等。

2. 在黃褐斑的發(fā)生初期，可以用洗臉的方式來減輕，洗臉時在水中倒入少量的食用醋，用來減輕色素的沉著。要記住不要使用帶有刺激性的香皂洗臉。

3. 適量的補充維生素C，多吃些西紅柿、蘋果、獼猴桃等水果。對于頑固性的黃褐斑可以在醫(yī)生的指導下注射維生素C.

4. 黃褐斑的患者要保持精神愉快，因為黃褐斑跟精神因素有很大的關系，如果精神壓力大會導致病情加重。

5. 飲食跟黃褐斑斑的發(fā)生也有著密切的關系，因此要安排合理的飲食習慣。

黃褐斑的防治方法有哪些

(1)保持心情舒暢和良好的休息 生活要規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，少食刺激性食物，注重身體鍛煉、增強體質。平時少曬太陽，外出時要遮擋陽光和涂搽防曬制品。

(2)積極治療病因 針對不同的原因，作徹底的治療。

(3)口服藥物治療 口服或注射大劑量維生素C，每天1—2克，連用2—3個月。中藥六味地黃丸也可應用。

(4)外用脫色劑 如氫酪霜、曲酸霜、SOD霜、蛋白美容霜等外搽，堅持使用有較好的效果。

(5)面膜、倒模治療 有較好的效果。

(6)外科治療 用磨削、激光、冷凍和化學剝脫法，對治療黃褐斑有良好的短期效果，但易復發(fā)，遠期效果不佳，不宜推薦使用。

平時大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意自我保健，有效進行飲食，出現(xiàn)這種疾病之后，需要注意自身的治療方式，并且在日常生活當中，要注意科學進行調養(yǎng)，同時，也要注意自身的保健方法，保持好的心態(tài)，有效預防疾病。