每個人都愛美，不僅僅是小年輕，就算是老年人也會有一絲的愛美夢，但是一旦步入老年，就會有老年斑侵?jǐn)_著他們，所以建議老年朋友在日常的生活中，就要有一個良好的生活習(xí)慣，多吃富含維生素的食物，來養(yǎng)好皮膚。下面我來為您講述治療老年斑應(yīng)該吃些什么。

一、飲食注意

1.必須控制好脂肪在食物中的含量，因?yàn)槊刻於疾荒艹�過六十克，脂肪過多，就會有更多的老年斑會形成。還要葷素搭配，最好要把動物油還有植物油的比例掌握好。

2.應(yīng)該多吃一些新鮮的，有營養(yǎng)的蔬菜和水果，富含維生素的食物，就像是檸檬，西紅柿還有薏米等食物。

3.應(yīng)該經(jīng)常服用一些抑制脂肪氧化的藥物，就像是維生素還有微量元素的藥劑，要促進(jìn)血液的循環(huán)，還要減少黑色素的產(chǎn)生。還有蛋白質(zhì)都可以促進(jìn)皮膚的功能。

二、應(yīng)該多吃的水果

1.柚子就是美顏的一種水果，因?yàn)槠渲懈缓�非常豐富的維生素C還有胰島素的成分。多吃柚子也會預(yù)防老年斑，也會降低血液的粘稠度，對腦中風(fēng)也是有很好的預(yù)防左右。

2.木瓜，經(jīng)常吃會軟化血管，舒筋活絡(luò)，還有抗衰養(yǎng)顏，還會抗癌，多吃木瓜對于預(yù)防老年斑也是很有效果的。會有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

其實(shí)，預(yù)防老年斑，和治療老年斑最有效的做法，就是多吃對身體好的，少吃不好的油炸食品，還有太過肥膩的食物。應(yīng)該多吃健康的瓜果蔬菜，多吃養(yǎng)顏的食物，還有各種富含維生素和微量元素的食物，這樣不僅會有效的防治老年斑，這樣對身體也是非常好的。