臉上長了雀斑，就會出現(xiàn)密密麻麻的斑點，雀斑雖然不會影響健康，但是影響形象，很多患者因為長了惱人的雀斑而在人際交往、工作當(dāng)中都受到不便，雀斑給患者帶來揮之不去的心理陰影，預(yù)防大于治療，對于雀斑，我們就應(yīng)當(dāng)及早預(yù)防，那么，如何預(yù)防雀斑?請看下面專家的介紹吧!

雀斑指發(fā)于顏面等處散在黑褐色斑點。見《外科正宗》卷四。俗稱雀子斑。雀斑病因多因火郁孫絡(luò)血分或肺經(jīng)風(fēng)熱所致。

如何預(yù)防雀斑?

1、防曬

因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療

包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容!

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!

5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

了解了如何預(yù)防雀斑了，我們就可以按照上面的方法去做，夏季雀斑容易增多，且容易發(fā)生，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意多喝水、多吃蔬菜和水果、保持一個愉快的心情、注意勞逸結(jié)合、避免經(jīng)常熬夜、過度的使用化妝品、只有養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣才能能夠避免長雀斑。