雀斑是比較常見(jiàn)的一種色斑，很容易出現(xiàn)在女性朋友中，這跟雀斑的形成因素或多或小有關(guān)的，雀斑一但出現(xiàn)就很難治愈，我們應(yīng)該及早做好預(yù)防。下面是皮膚病專家給大家介紹的遠(yuǎn)離雀斑的一些小方法，希望對(duì)你有所幫助。

1.防止各種電離輻射，慎用各種有創(chuàng)傷性的治療，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

2. 注意休息，每天要保證充足的睡眠，勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無(wú)法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無(wú)光。

3.保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用避免刺激性的食物 。

4. 多吃富含維生素的食物，因?yàn)榫S生素E具有氧化還原的作用。如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和藥物，如補(bǔ)骨脂素，甲氧補(bǔ)骨脂等。

5. 預(yù)防雀斑隔熱也是必須的一項(xiàng)工作，夏天出門(mén)要打傘，帶帽子，在做完飯之后要洗臉和手臂。去美容院做蒸熏的時(shí)候，不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)闇囟仁谴碳と赴呱�成的主要原因�?/p>

6. 要預(yù)防雀斑，飲食的搭配是十分的重要的，一些高感光的食物，比如芹菜、胡蘿卜、香菜等，在食用后不能在強(qiáng)光下活動(dòng)，因?yàn)闀?huì)有引起黑色素沉著。

以上就是皮膚病專家給大家介紹的遠(yuǎn)離雀斑的方法，希望對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)請(qǐng)咨詢皮膚病專家，愿你早日康復(fù)，恢復(fù)迷人肌膚。