由子宮內(nèi)膜異位癥引起的疼痛不一定和經(jīng)期有關(guān)，它對(duì)女性的影響有個(gè)體差異，完全視組織增生的部位而定，癥狀包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛，可在任何時(shí)候發(fā)生。緩解子宮內(nèi)膜異位之痛除了接受正常的治療之外，日常生活中也可以通過以下措施來(lái)幫助緩解。

　　熱敷：可以放一個(gè)溫?zé)岽�在腹部上，讓腹部溫��，保持舒服的溫度，時(shí)間則視個(gè)人需要而定。

　　注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。補(bǔ)充維生素B族，維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

　　多吃魚：含魚油豐富的飲食對(duì)緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會(huì)造成疼痛。

　　保持身體活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，而且，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女患子宮內(nèi)膜異位的機(jī)率較低�？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過度推擠的活動(dòng)。

　　除此之外，在疼痛程度劇烈時(shí)可以用藥物緩解：可以服用非處方用藥—非類固醇抗炎藥，任何非處方藥都必須遵照指示服用，所以使用前必須詢問醫(yī)生是否適合服用。