婦科疾病對于女性的健康是傷害很大的，這一點是毋庸置疑的，同時它們也是會在一定程度上影響到女性正常的生活和工作的，那么，在飲食中有哪些食療保健的方法可以幫助我們有效預(yù)防各種婦科病嗎？

1、預(yù)防婦科疾病可以吃全麥?zhǔn)澄锖秃��?/span>

平時多吃全麥?zhǔn)澄锖秃�帶可以有效預(yù)防乳腺疾病。

一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称�，能使血液循環(huán)中的雌激素得到平衡，可以大大降低因為雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中碘的含量比較豐富，可以刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。所以，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

2、預(yù)防婦科疾病可以吃紅皮果蔬

紅皮果蔬可以有效預(yù)防和抑制婦科腫瘤的生長。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、預(yù)防婦科疾病可以吃高鈣食物

高鈣食物可以有效預(yù)防女性卵巢患病。

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取鈣質(zhì)充足的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。足的鈣質(zhì)可以幫助女性控制癌細(xì)胞的生長和擴散。

4、預(yù)防婦科疾病可以吃含葉酸食物

平時多吃葉酸含量豐富的食物可以有效預(yù)防宮頸癌。

通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

5、預(yù)防婦科疾病可以吃豆制品

多吃豆制品可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雌激素恢復(fù)正常。

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

我們生活中營養(yǎng)豐富還美味的食材真是數(shù)不勝數(shù)，不過，大家在選擇食用的時候最好還是能夠找出適宜自己身體健康的食材，這樣我們才能在享受美味的同時保護好自己的健康。