哪些好習(xí)慣才能有效預(yù)防陽痿?陽痿是一種性功能障礙疾病，非常影響夫妻的性生活質(zhì)量。而且陽痿不但影響了男性朋友的身體健康，還會影響到患者的正常工作和生活，所以陽痿的危害不容忽視。為了保持男性的個人魅力，做好預(yù)防才是前提。下面我們請資深男科專家來為男性朋友介紹幾種預(yù)防陽痿的方法，希望能幫到大家。

預(yù)防陽痿的方法1、均衡飲食

預(yù)防陽痿飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉，盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應(yīng)定時。

預(yù)防陽痿的方法2、好好休息

休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕*疲勞。

預(yù)防陽痿的方法3、體育鍛煉

選擇合適的項(xiàng)目，預(yù)防陽痿要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這不僅能消耗多余能量，還可以提高男性的生活承受力。

引起陽痿的原因有很大，平時體弱多病、壓力多大、精神緊張等都是造成陽痿的原因，因此，采取運(yùn)動的方式治療陽痿是能夠讓患者放松的最普遍方法。

如何鍛煉抵制陽痿?對于男士而言，運(yùn)動更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。運(yùn)動的好處多多。除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。一個天天通過運(yùn)動至少消耗掉2千卡熱能的男人患陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動的男性要低很多。

運(yùn)動可以避免心血管疾病及陽痿實(shí)在是基于同樣的原理--這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運(yùn)動可使血管保持暢通。事實(shí)上陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊。由于當(dāng)體內(nèi)血液無法暢通時，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。很多中年男性步進(jìn)中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動的愛好;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動。卻不知是否常運(yùn)動與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。如何鍛煉抵制陽痿?有助于 “壯陽”的運(yùn)動的類型也有很多：打球、散步、游泳、健身等都不錯。唯一“有錯”的運(yùn)動是騎自行車--它反而會增加患陽痿的機(jī)率。

如何鍛煉抵制陽痿?隨著社會的進(jìn)步，大學(xué)生越來越多，成年男性的競爭壓力也越來越大，家庭負(fù)擔(dān)和工作壓力壓在丈夫身上，真是“亞歷山大”呀!他們在無形中也造成了男性朋友陽痿的發(fā)生。為了遠(yuǎn)離陽痿的困擾，應(yīng)記住以上的方法。