男性預(yù)防陽(yáng)痿需要做什么?陽(yáng)痿的出現(xiàn)影響了男性的性生活，長(zhǎng)期如此就影響了男性的感情，很多家庭因此而離婚，為了避免傷害，預(yù)防陽(yáng)痿是很必要的，怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好?專家提醒，陽(yáng)痿和男性生活的細(xì)節(jié)有很大的關(guān)系，因此預(yù)防陽(yáng)痿還需要注意生活習(xí)慣，全面預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)，我們看一下專家介紹怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好。

怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好：

一、應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，切勿郁郁寡歡，應(yīng)該注意自身心理的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、要注意多了解一些性知識(shí)和健康方面的知識(shí)，對(duì)性有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待性的自然生理功能，減少性生活時(shí)候的焦慮心理，消除不良的心理影響，避免精神性陽(yáng)痿的發(fā)生，因此怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好引起了人們的重視。

三、飲食調(diào)養(yǎng)。多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于提高性功能。

四、男性患者要注意陽(yáng)痿的治療，早泄也是導(dǎo)致陽(yáng)痿的一個(gè)原因，很多男性由于前期患有早泄沒有引起注意，結(jié)果導(dǎo)致了陽(yáng)痿的發(fā)生。所以男性應(yīng)該對(duì)早泄引起注意，出現(xiàn)早泄的情況，應(yīng)該及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院檢查和診治，怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好成了人們關(guān)注的問(wèn)題。

五、要想預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生，應(yīng)該注意夫妻關(guān)系的調(diào)節(jié)，因?yàn)樾允ズ�是夫妻雙方的事情，很多人患有陽(yáng)痿是因?yàn)槠拮拥脑�因，如果男性偶爾性交失敗，切勿�?zé)備，應(yīng)該予以關(guān)懷，消除男性的不良心理因素。

怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好：

要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好?長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育，因此很多人都在關(guān)心怎么預(yù)防陽(yáng)痿效果好。

運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防陽(yáng)痿與運(yùn)動(dòng)預(yù)防心血管病發(fā)作的道理一樣。陰莖沒有足夠多的血量充盈就不能勃起。陰莖對(duì)血流減少比心臟更敏感，故陽(yáng)痿可以是心血管病的更早期信號(hào)。65歲以上的老人有1/4發(fā)生陽(yáng)痿，盡管“偉哥”有效，但是治標(biāo)不治本，健全心血管功能才是重要的。

陽(yáng)痿的發(fā)生讓男性承受了很大的痛苦，不僅影響男性的身心健康，同時(shí)也威脅著副起的幸福，導(dǎo)致性生活無(wú)法進(jìn)行，因此陽(yáng)痿的預(yù)防是很必要的，專家提醒，陽(yáng)痿的的病因和日常生活習(xí)慣有直接的關(guān)系，因此預(yù)防陽(yáng)痿要注意從日常習(xí)慣抓起。