陽痿是男性性生活中的常見問題之一，如果不加以治療和調(diào)理，會明顯影響生活質(zhì)量和幸福感。通常來說，病因有許多方面，如身體因素、心理因素、家庭因素等。這種情況下，我們可以采用一些自我治療和調(diào)養(yǎng)的方法幫助自己渡過難關(guān)。以下就是推薦的6個自我治療陽痿的偏方。

　　1. 走路放松法

　　每天長時間坐著，容易形成生殖器和肛門兩個部位的血液循環(huán)不流暢，從而產(chǎn)生陽痿問題。走步可以幫助改善血液循環(huán)和代謝，緩解壓力和緊張情緒，從而有助于防治陽痿。最好在戶外或?qū)挸ǖ氖覂?nèi)空間進行，步幅放松，眼望遠處，循序漸進，遵醫(yī)囑適量運動，但不可過度。

　　2. 飲食調(diào)節(jié)法

　　日常生活中，男性朋友應(yīng)該注意適度控制煙酒，多攝入富含鋅、維生素E等營養(yǎng)素的食物，如葵花籽、核桃、海帶、沙丁魚等，或者使用膳食補充劑（如牛大力口服液等）。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，避免油炸和辛辣刺激食品，能對身體產(chǎn)生保健作用，對陽痿癥狀也具有改善作用。

　　3. 冷水浴療法

　　洗澡時，可以選擇逐步調(diào)低水溫，讓皮膚逐漸適應(yīng)冷水，不但可以對降低體溫有一定的作用，更有助于促進睡眠。冷水浸泡還可以收縮血管，增強性功能，防止前列腺炎。

　　4. 精神調(diào)節(jié)法

　　精神上的壓力、憂慮、抑郁、焦慮等負面情緒都是導致陽痿的常見因素。因此，要避免和減少負面精神刺激，比如多聽音樂、看書、健身、旅游等自我放松和娛樂的方式。平常注意保持良好的睡眠質(zhì)量，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進對陽痿的預防和治療。

　　5. 輕度按摩法

　　適當?shù)淖晕野茨�可以促進性腺關(guān)鍵區(qū)域的血液循環(huán)，改善前列腺環(huán)境，減輕排便困難等，有利于恢復陽痿癥狀。輕微按摩外陰、會陰等區(qū)域，可以激發(fā)性欲，增加身體親密感，從而達到治療疾病、增強男性性能力的效果。

　　6. 中藥調(diào)理法

　　中藥材具有中和藥物毒性的特點，且具有修復、潤滑、營養(yǎng)、提神、雙向調(diào)節(jié)等功效，常常作為自我治療陽痿、靈活性欠佳、陽萎等癥狀的方法。比如，杏仁、芡實等有助于增強腎氣，固精的功能，枸杞子、肉蓯蓉等具有滋陰、補腎功能，黃芪等具有益氣、補血等的功能。

　　總之，這6種偏方對于自我治療陽痿有很大幫助，可根據(jù)自己具體情況配合使用，但也要注意適量使用，以防止過度。那么，當遇到陽痿時，請勿過于緊張，采用正確的方法，保持冷靜，多進行自我調(diào)理，積極面對，一定可以克服困難，取得勝利。