隨著夏季的到來(lái)，很多男性開(kāi)始出現(xiàn)腎虛的癥狀，如頭暈、乏力、腰酸等，這往往與長(zhǎng)期的工作疲勞、飲食不規(guī)律等有關(guān)系。對(duì)于男性腎虛的治療，藥膳也許是一個(gè)好的選擇。

　　首先，不妨了解一下腎虛的誘因及對(duì)策：

　　1. 夏季高溫多汗，容易導(dǎo)致*失水，腎臟的負(fù)擔(dān)加重，從而引發(fā)腎虛。解決方法是保持水分?jǐn)z入，多喝水或飲用綠豆湯、薏仁粥等。

　　2. 長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度使用電腦等，容易累及腎臟。解決方法是保證足夠的睡眠時(shí)間，合理安排工作和休息。

　　3. 飲食過(guò)于油膩和富含刺激性食物，如辣椒、酒精等，容易加重腎臟負(fù)荷，加重腎虛癥狀。解決方法是以清淡飲食為主，少食辛辣刺激性食物。

　　根據(jù)古方藥膳學(xué)理論，夏季男性腎虛可通過(guò)食療調(diào)理，對(duì)畏寒、性機(jī)能減退、腰酸腿軟等癥狀進(jìn)行改善。下面介紹幾種男性腎虛藥膳：

　　1. 杞子肉餅

　　材料：瘦肉200g，杞子100g，蔥、姜、醬油、料酒、鹽適量。

　　做法：將瘦肉切成肉茸，杞子浸泡過(guò)水去雜質(zhì)。將瘦肉、杞子、蔥姜末、醬油、料酒、鹽拌好，攪拌成肉餅。平底鍋加入適量的油，燒至溫?zé)�，將肉餅攤進(jìn)平底鍋，兩面煎至金黃色即可食用。

　　功效：杞子具有滋腎健脾、益精明目的作用，搭配瘦肉可起到養(yǎng)血、滋潤(rùn)腎臟的作用。

　　2. 枸杞雞肉湯

　　材料：雞肉200g，枸杞50g，干貝10g，鹽適量。

　　做法：雞肉洗凈后切塊，與枸杞、干貝一起放入鍋中，加適量清水煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘左右，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：枸杞和干貝均有益腎臟的作用，搭配雞肉可起到滋養(yǎng)腎臟、健脾益氣、補(bǔ)益正氣的作用。

　　3. 紅棗蓮子粥

　　材料：若干紅棗、若干蓮子、粳米適量。

　　做法：將粳米、紅棗、蓮子一同洗凈，加適量清水煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，至粥熟后，加適量白糖調(diào)味即可。

　　功效：紅棗可養(yǎng)心補(bǔ)血、補(bǔ)脾益氣，蓮子具有健脾益腎、改善腎虛癥狀的作用。

　　總的來(lái)說(shuō)，藥膳是一種安全、健康的治療男性腎虛的方式，但是需要根據(jù)不同的體質(zhì)、癥狀進(jìn)行合理選擇。同時(shí)，應(yīng)兼顧飲食均衡和運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能取得更好的效果。