人到了老年之后，由于身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸的下降，就容易患上疾病;如老年男性當(dāng)中常見(jiàn)的前列腺肥大，這種病就是非常容易在男性當(dāng)中發(fā)生。多是由于老年男性沒(méi)注意保暖、感冒、飲食辛辣等所致。那么，在生活中怎么預(yù)防前列腺肥大的發(fā)生呢?

預(yù)防前列腺肥大方法：

1、防寒：防止受寒秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

2、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

3、按摩保健，可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩。

4、不要憋尿。有的男性可能由于惰性作祟，所以有了尿意總是第一反應(yīng)先忍一忍，知道忍不住的時(shí)候才進(jìn)行排尿。其實(shí)這樣做是不對(duì)的，男性盡量不要憋尿，如果長(zhǎng)期的憋尿會(huì)影響了前列腺、膀胱頸部的血液循環(huán)，加重了局部水腫。

男性到了老年后一定要記得照顧好自己，注意保暖，平時(shí)也需散散步，鍛煉一下自己的身體。這樣才能有效的防止此類疾病的發(fā)生，讓自己有一個(gè)健康的身體。