如何有效的預(yù)防前列腺增生?對(duì)于這個(gè)問題，相信很多中老年人都想極力得到答案。的確，前列腺增生困擾了太多了男性，尤其是中老年人。其實(shí)，預(yù)防前列腺增生并非無(wú)章可循，只要掌握了正確有方法，是可以預(yù)防它的。那么，方法到底是什么呢?為此，我們總結(jié)了預(yù)防前列腺增生的妙招，現(xiàn)向各位介紹一下。

一、養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣。生活定時(shí)起居。對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者當(dāng)小心謹(jǐn)慎，最好不過(guò)性生活。盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。及時(shí)治療泌尿生殖系感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

二、情志調(diào)養(yǎng)經(jīng)常參加適宜的文體活動(dòng)，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，消除精神壓力，豁達(dá)樂觀，避免憂思惱怒，切忌過(guò)度勞累。

三、運(yùn)動(dòng)療法。前列腺增生腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率明顯高于體力勞動(dòng)者。由此可見，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制前列腺增生的確有些作用。建議中老年人每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善排尿，或減少夜間排尿次數(shù)均有一定作用。

四、預(yù)防前列腺增生方法之按摩療法。點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1-2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過(guò)猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

預(yù)防前列腺增生的重點(diǎn)進(jìn)行介紹：

一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

二、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

三、絕對(duì)忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

四、不可憋尿憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來(lái)又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

六、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

七、適量飲水飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。

八、不可過(guò)勞過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

九、前列腺增生的預(yù)防及治療應(yīng)及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

十、按摩小腹按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本癥發(fā)展緩慢，病程長(zhǎng)，若能從中年開始預(yù)防效果更好，除采取上述措施外，還應(yīng)防止性生活過(guò)度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據(jù)臨床觀察，多數(shù)患者只要能堅(jiān)持自我保健措施落實(shí)和注意及時(shí)治療，效果均很好。反之，堅(jiān)持差的效果不理想。

通過(guò)上述的介紹，希望各位男性都有所收獲。在此強(qiáng)調(diào)一下，做好預(yù)防工作是必要的，但若不幸發(fā)生前列腺增生，一定要及早醫(yī)治，切不可耽誤時(shí)機(jī)，延誤病情。前列腺增生的到來(lái)給很多患造成危害，臨床上有很多患發(fā)前列腺增生的患者，前列腺增生的影響人們不能忽視，要注意其中的治療方法。