前列腺增生的誘因是很多的，生活中很多的人是會(huì)患上這種疾病的，前列腺增生對(duì)男性的危害很大，生活中要注意了解，男性久坐也是會(huì)患上這種疾病的，要怎么緩解呢?

日常生活中，預(yù)防久坐可做到以下幾點(diǎn)：

一、很多人知道前列腺增生患者不宜久坐，因?yàn)椋��?dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐的時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體*的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿。

二、如果前列腺增生患者日常坐的姿勢(shì)有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)這樣，就可以避免*重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長(zhǎng)期采用此方法，對(duì)前列腺增生可以起到意想不到的保護(hù)作用。

三、前列腺增生患者可以試試全身抖動(dòng)的方法來(lái)緩解：具體方法是將兩腿分開(kāi)略寬于肩，做一次深長(zhǎng)的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身輕松自如而快速地上下抖動(dòng)5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動(dòng)。抖動(dòng)時(shí)由慢加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣�。抖�?dòng)完后再做一次深長(zhǎng)的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效。

上文主要介紹前列腺增生患者預(yù)防久坐的方法，希望對(duì)您有所幫助。前列腺增生患者還應(yīng)該注意多喝開(kāi)水，不憋尿，飲食宜清淡，不接觸或者少接觸辛辣食物，日常生活中多鍛煉。