由于現(xiàn)代社會(huì)上工作與生活的節(jié)奏在日益加快，從而導(dǎo)致很多的男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿的情況，當(dāng)然了造成這種情況的因素是非常復(fù)雜的，必須要正確的進(jìn)行對(duì)待才能夠達(dá)到最終的目的，那么有哪些措施能夠給大家?guī)��?lái)一定的幫助呢？

一、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽(yáng)食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張、持久的腦力勞動(dòng)，都是導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)病的重要因素，因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活;身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交，尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活;帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果，易導(dǎo)致雙方性冷淡。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。

四、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，不能因?yàn)橐粌纱涡陨�活失敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)萎。

對(duì)于陽(yáng)痿情況的預(yù)防需要掌握好疾病的發(fā)生原因才能夠更好的應(yīng)對(duì)，可以從身體和心理兩個(gè)方面進(jìn)行綜合性的控制，從而能夠達(dá)到事半功倍的效果，不過(guò)必須要把以上的這些良好的習(xí)慣長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才能夠收獲我們想要的結(jié)果。