精索靜脈曲張是一種常見的疾病，在青壯年當(dāng)中發(fā)病率比較高，患了精索靜脈曲張最容易導(dǎo)致的就是男性不能生育，之所以不能生育是因為精索靜脈曲張會導(dǎo)致患者不能生成精子，除了不能生育之外，少數(shù)精索靜脈曲張患者的陰囊還可能會腫起來。那么精索靜脈曲張該如何來預(yù)防保健呢?

精索靜脈曲張該如何來預(yù)防保健呢?

第一：控制自己的性欲。精索靜脈曲張其中一個發(fā)病的原因就是平時性欲太強(qiáng)，常常性沖動導(dǎo)致的，因為性沖動的時候男性的陰莖會充血，充血一旦過度就容易引起精索靜脈曲張，所以男性平時一定要控制好自己的性欲，可以試著多轉(zhuǎn)移一下注意力。

第二：平時一定要注意生活得有規(guī)律一點，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時間就睡覺，千萬不要熬夜，要多休息，然后平時可以適當(dāng)?shù)呐芘懿竭\動一下，增強(qiáng)自身身體素質(zhì)，還有就是平時少做負(fù)重很大的體力活，然后站立的時間不宜太長。

第三：要學(xué)會調(diào)整自己的情緒和注意飲食。平時在生活中要保持心情愉悅，遇到什么不開心的事情也應(yīng)一笑而過，千萬不要生很大的氣，淡然一點，在平時的飲食中，多吃一點蔬菜水果等清淡的食物，還有就是飲食一定要保證營養(yǎng)的充足。

第四：對于精索靜脈曲張的預(yù)防來說，戒煙戒酒是非常有必要的，煙酒對身體傷害很大，還會影響到精子的質(zhì)量，然后平時性生活也要有所節(jié)制，不能一夜七次郎，這樣對身體傷害極大，還有就是平時要穿寬松透氣的褲子，不可經(jīng)常穿緊身褲。

綜上所述，精索靜脈曲張對男性的危害是很大的，所以我們一定要引起重視，如果不及時預(yù)防，那么就可能會導(dǎo)致不育等痛苦，在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食，多加運動，只要好好預(yù)防，就不會患上精索靜脈曲張的。