日常生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)遺精這種情況，精滿自溢，屬于正�，F(xiàn)象，但是很多的男性會(huì)出現(xiàn)夢遺，平時(shí)大家需要注意一件的發(fā)生，并且在日常生活中，應(yīng)該注意一些治療方法，避免影響到男性的身體健康，那么，其間的運(yùn)動(dòng)治療方法有哪些？

一起來看看專家對于遺精的看法。

遺精就是在無性交狀態(tài)下的一種射精活動(dòng)。在睡眠做夢時(shí)遺精，稱為夢遺;在清醒時(shí)遺精，稱為滑精。俗話說：“滿則溢”。*時(shí)刻產(chǎn)生，貯滿時(shí)，就通過遺精的方式排出體外。遺精分生理遺精和病理性遺精。

未婚男青年出現(xiàn)遺精一般有兩種情況：一種是生理性，這是正�，F(xiàn)象，每個(gè)月出現(xiàn)1~3次遺精，不能算病態(tài)。第二種是病理性，遺精次數(shù)較多，如夢中遺精，甚至在天性興奮的情況下也遺精。其原因一方面由于長期手淫或思想過分集中于性有關(guān)問題，另一方面可能患有包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等疾病，造成局部刺激所引起。

每月l~3次的遺精，屬生理性，一般沒有什么影響。但頻繁的遺精，注往使青年人處于一種疑慮、緊張、擔(dān)憂、羞澀的心理狀態(tài)，有些弱型氣質(zhì)的男青年，夢遺后由于不能正確理解，更加沉默寡言，郁悶不樂，注意力不集中，甚至失眠，影響工作、學(xué)習(xí)和健康。其實(shí)，未婚青年遺精是常見現(xiàn)象，不必過份擔(dān)憂，如能掌握預(yù)防知識，完全可以控制病理性遺精。

遺精可以用運(yùn)動(dòng)治療。而運(yùn)動(dòng)就是其中的治療方法。

一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

四、按摩療法。取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

平時(shí)大家需要注意遺精的一些治療方式，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意全面的進(jìn)行調(diào)理。生活中大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且也要注意男性的鍛煉方法，在離世之前可以進(jìn)行洗浴，有效地降低敏感度，興奮性，避免出現(xiàn)遺精這種情況。